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†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ 27†

1 :Nana:2006/12/04(月) 00:05:54 ID:Ty0LoeY+0
前スレ
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ26†
http://music6.2ch.net/test/read.cgi/visual/1156613910/

過去ログ、関連スレは>>2-5

†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ25†
http://music6.2ch.net/test/read.cgi/visual/1151401268/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ24†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1147344057/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ23†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1143256363/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ22†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1139811559/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ21†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1137260432/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ20†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1134482950/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ19†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1129283406/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ17†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1121386079/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ16†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1118355199/

2 :Nana:2006/12/04(月) 00:07:47 ID:Ty0LoeY+0
【DEBUギャは】ゴスを着こなすダイエット15【恥を知れ!】
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1114649138/
☆☆皆でダイエットスレ14☆☆
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1112321632/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ13†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1108043862/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ12†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1101601019/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ11†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1090679029/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ10†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1082380287/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ9†
http://music3.2ch.net/test/read.cgi/visual/1071835181/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ8†
http://music2.2ch.net/test/read.cgi/visual/1064066777/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ7†
http://music2.2ch.net/test/read.cgi/visual/1059413734/
*ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ6*
http://music2.2ch.net/test/read.cgi/visual/1054028636/
*ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ5*
http://music2.2ch.net/test/read.cgi/visual/1046865258/
ゴスを着こなす為に皆でダイエット*4
http://music.2ch.net/visual/kako/1042/10422/1042217703.html
*ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ3*
http://music.2ch.net/visual/kako/1031/10317/1031712006.html
*ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ2*
http://music.2ch.net/visual/kako/1025/10252/1025273563.html
*ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ*
http://music.2ch.net/visual/kako/1020/10202/1020247801.html

3 :Nana:2006/12/04(月) 00:09:49 ID:Ty0LoeY+0
●痩せるヨーグルト●
【材料】
@プレーンヨーグルト→400グラム
Aスキムミルク→60グラム
【作り方】
@とAを混ぜ合わせて紙ナプキンで蓋をして一日(もしくは12時間)寝かせる


●もっと痩せるヨーグルト●
【材料】
@スキムミルク→100グラム
A水→400cc
Bプレーンヨーグルト→40グラム
【作り方】
Aを火にかけて@を入れて40度くらいなったらBをいれる。
そして40度くらいの場所(ヒーターやコタツの中)に8時間おく


●スパスパでやっていた二週間ダイエット●
【平日(月曜〜金曜)】
朝は痩せるヨーグルトを200グラム
昼は通常(カロリーなどを気にして食べる)
おやつで痩せるヨーグルトを200グラム
夕食は通常(カロリーなどを気にして食べる)

【週末(土日)】
朝昼夕痩せるヨーグルトにトッピングなどをして食べる。
トッピングの例→オリゴ糖、きな粉、リンゴ、バナナ、ココア、カボチャ、玉ねぎ、ニンジンなど。
ダメなのは缶詰やジャムなど。

4 :Nana:2006/12/04(月) 00:41:35 ID:ZqVWy0UeO
寒天4グラムを300〜500ccで煮詰めて固めたやつを食前に食う。
苦手な人は煮詰めてる段階でさじ1〜2杯の片栗粉を入れてよく混ぜて固める。
ハチミツや酢しょうゆなどかけても良い。


●セル殺し●
※高血圧の方は危険ですのでおやめください。
@40度ほどの熱めのお風呂に10分間ほど半身浴。
Aその後に、20度のシャワーを気になる部分に2分間あてる。
B再び、40度のお風呂に入り5分間半身浴。
Cその後、20度のシャワーをまた2分間あてる。
B・Cを2回繰り返す。冷え症が改善され、脂肪細胞の浮遊も防げるはず!

5 :Nana:2006/12/04(月) 00:42:46 ID:ZqVWy0UeO
●踏み台昇降(ショコ)ダイエット●
http://beauty.s35.xrea.com/diet/

●低炭水化物ダイエットのデメリットなど●
http://allabout.co.jp/health/healthfood/closeup/CU20040701A/

●おすすめブログ●
ttp://blog.seesaa.jp/
ここのブログ、ダイエット機能ってのがついてて毎日体重とかつけられる!

●自分の体重や適正サイズが気になる人は此方●
http://www.fun-fun.com/main/page/best.html


※次スレは950を踏んだ人が立てる。(携帯厨は踏むな)
※「〜食べちゃったorz」「ドカ食いしちゃったよ。・゜・(ノД`)・゜・。」等のみの書き込
みは控えてください。
※身体壊すようなダイエットはやめましょう。
※前スレで宣言した人は、900辺りで途中経過を報告する。(結果がどうであれ)

6 :Nana:2006/12/05(火) 07:54:31 ID:8y4lG3E0O
6ック

7 :Nana:2006/12/05(火) 15:47:53 ID:CHqcY9+u0
数え切れないほどのの盗作を繰り返し、尚も我が者顔で活動を続けている、恐ろしき犯罪バンド【ガゼット】
彼らは盗作という犯罪行為だけに留まらず、Voルキの雑誌などでの発言、態度などは他の人々に多大な生理嫌悪感を与えるほどである
また、Voルキは某雑誌の誌面で自らをゴキブリと称し、他バンドに類をみないほどの悪質なファンを生み出し続けている
このファンはアンチなどから通称、ガゼ厨、糞厨、ゴキブリ厨(ゴキブリの量産体から由来)などと呼ばれ、その名の通りおぞましい程の繁殖性を持ち
今尚もその繁殖は衰えていない

この犯罪バンドをこのまま野放しにしておけば、繁殖した厨が新たに同じ犯罪バンドを立ち上げるという連鎖反応が起こるのも時間の問題(既にいくつか立ち上がっている)である
今、皆さんでこの悪徳バンドを撲滅させる方法を考えましょう。

曲の盗作詳細は今までどおり、出演した番組や出版社へのTEL 、苦情のファンレターもうれしい限りです
また、もしも自分の書いた曲や詞などが盗作されていると断言できるアーティストの方がいらっしゃいましたら迷わず告訴し裁判まで持ち込んでください

もう一度言います、このバンドは悪徳です
皆さん、一人一人の力が音楽業界を救う糧になるのです

【許せない】ガゼットを撲滅せよ【悪徳】
http://music6.2ch.net/test/read.cgi/msaloon/1164318545/

8 :Nana:2006/12/06(水) 02:03:58 ID:Sa9QOmlQO
1サン乙!!
154/70→58
今年もあと少し!!去年の今より大分痩せた(*´∀`*)このスレのおかげでやる気落ちなかったし来年も頑張ろう。年明け羅犬楽しみだ(*n´д`n*)

9 :Nana:2006/12/06(水) 13:35:36 ID:siKy2+F3O
>>8
すごいですね!
どうやって痩せたんですか(゜∀゜)!?

10 :Nana:2006/12/06(水) 16:58:40 ID:K712abwVO
今日担任にキレて友達とポテチやけ食いしてしまったorz
日曜ライブだからそれまでに今日の分燃焼するぞ!!

11 :Nana:2006/12/06(水) 19:23:16 ID:BM5oxAaNO
宣言します。
165p57s
お姉になりたいけど、パンツのサイズがないので頑張ります!
変化がなくても、挫折しても、途中経過は報告します!

12 :Nana:2006/12/06(水) 19:41:15 ID:xVdIeKpyO
>8サソ凄い!
何ダイエットしたのか是非知りたいです


便乗して宣言
150/54の横綱体型から脱出してみせる!
まずは今年中には最低でも51。最終目標は42!
腹筋とショコをコツコツ頑張る

13 :Nana:2006/12/06(水) 21:22:31 ID:8883i2o2O
今年も残りわずか!
168/50になるぞい!

14 :Nana:2006/12/06(水) 21:33:36 ID:bvjh0+EX0
4ヶ月前から筋トレ初めて肉の下が硬くなってきた気がする
これが筋肉だと良いのだがorz
どうやったら筋肉なのか脂肪なのか分かるんだろうか…

15 :Nana:2006/12/06(水) 21:51:24 ID:xH5GZrqqO
162/72
このスレ終わるまでに65目指す!
報告必ずします(`・ω・)



頑張ってみんなで綺麗になろーね((*´∀`*))

16 :Nana:2006/12/07(木) 08:05:08 ID:Jg3ZqOBAO
162/58

ジョギングまたはショコと筋トレで8キロ以上落とす。

ジョギングしてる人いるのかな?

17 :Nana:2006/12/07(木) 08:31:02 ID:QaSFV7l/O
160/55


最近ヤケ食いばっかで気付いたら2キロ増orz
来年になるまで52にする

18 :Nana:2006/12/07(木) 10:15:48 ID:gsF6CT3pO
ショコ30分やるのとジョギング30分やるのって効果同じぐらいなのかな?

19 :Nana:2006/12/07(木) 13:33:12 ID:LeGp5t8UO
報告と宣言
身長160センチ
目標体重45キロ
ウエスト58センチ

先週 52.8キロ ウエスト72センチ
今 51.8キロ 65センチ


とりあえず便秘解消を目指す。

・腹筋と背筋を毎日50回ずつ
・バイトが入ってない週末はコーラックに頼って出してる
・半身浴(20〜30分)
・風呂上がりはマッサージ
・暇な時は爪先立ちや、ももに力を入れてる
・時に食事制限はしてない



1ヶ月経ったらまた報告に来ます(´・ω・`)
下腹ぽっこりはどうやったら解消出来るか知ってる方アドバイスお願いしますorz

20 :Nana:2006/12/07(木) 14:13:10 ID:mdZiCFwOO
ここもダイエト板みたいなのを作りませんか?(身長体重期間等を記入するもの)
○○kg痩せた!とか見ても、詳しいこと書いてなくて少しがっかりする。


良かったら使ってみて下さい。
【期間】
【身長・体重】
【運動メニュー】
【食事メニュー】
【気をつけたこと】

21 :Nana:2006/12/07(木) 17:07:10 ID:LeGp5t8UO
安直の癖にガゼの曲を聴いてる>>1に乾杯☆ミ

22 :Nana:2006/12/07(木) 18:42:23 ID:wTde3VxbO
最近生活たるんでるからダイエト再開したっ!

今161/53
目標161/48
今ぴっちりなパンツを綺麗に履いてみせるっ

朝は納豆、キムチ、少なく玄米
昼は小さめの手作り弁当
夜はサラダどんぶり一杯と鶏肉少量

ショコ40分
半身浴30分
ストレッチ&筋トレ20分

を続けて今3日目なんだけど…なんか改善点とかありますかね?

23 :Nana:2006/12/07(木) 21:08:24 ID:l/YqcuxWO
前に好きな人が出来たから頑張りたいって宣言にきたやつです。
今ショコとジム通いで2`落ちました。
でも友達に漏れの好きな人と同じ人を好きになったと宣言されたあげく、付き合い始めたという結果に終わったorz
今は奴等を見返す為に頑張ってる。

携帯から長々スマソ;;

24 :Nana:2006/12/07(木) 21:24:25 ID:pdC5C2Xu0
>>23
そんな前向きなあなたに惹かれる男が沢山現れるはず。

25 :Nana:2006/12/07(木) 22:38:36 ID:FHnGc4Cp0
>>22
食事制限キツくないかい?


26 :Nana:2006/12/07(木) 23:15:43 ID:wTde3VxbO
>>25
>>22です。
結構常にお腹減ってる感じで、必死に水とか飲んでごまかしてます(>_<)
朝ならもう少し増やしても大丈夫でしょうか…?

27 :Nana:2006/12/08(金) 10:29:17 ID:ByGI4o8EO
>>26サソ
よく水だけで耐えられるね

最近蓄え時期なのか無性に食べたくてしょうがない。
漏れも水で我慢してみる

28 :Nana:2006/12/08(金) 15:11:42 ID:p4OOYwvsO
>>26サン
飴は嫌い?
漏れは空腹なのはわりと平気なんだが
腹がマシンガン並に鳴るから飴でごまかしてる。
2個くらい食べると結構楽になる。

最近はビタミンAやC、ブルーベリーの飴が豊富にあって嬉しい。

29 :Nana:2006/12/08(金) 18:21:50 ID:tAJgDuzU0
>>26
朝は炭水化物食べて昼と夜は我慢するとか、
高カロリーな物や間食はやめるとかそれだけで十分だと思うよ。
食事制限キツくすると痩せた後食欲増してリバウンドしてしまうよ。


と、キツイ食事制限によるリバウンド分を取り戻し中の漏れが言ってみる

30 :Nana:2006/12/08(金) 18:54:58 ID:WwSOKWTPO
せっかく痩せてもわびしい食生活じゃ心が荒むしリバるぞ。
食ってその分運動して痩せるのが一番。

31 :Nana:2006/12/08(金) 19:21:12 ID:ByGI4o8EO
どんなに食事制限するよりも、運動したほうが綺麗に痩せれるよな…



32 :Nana:2006/12/08(金) 19:25:52 ID:0JSB2Fb8O
から揚げは大丈夫と今日友人から聞いたのですが本当でしょうか?
揚げ物なのに…と友人を疑ってしまう漏れorz

33 :Nana:2006/12/08(金) 20:52:28 ID:K1qrEhHTO
>>28さん
横から口出して悪いけど
飴とか糖分が直にくるものは空腹時に食べると胃の粘膜傷付けるらしいよ。
飴ってほっぺの内側にくっつけとくとほっぺの内側しわしわにならない?あんなふうに粘膜を傷付けちゃってるらしいんだ。

私も飴でどうにかしようとしてた時期があったんだけど胃が弱い人とかは頼りすぎない方が良いと思う。具合悪くなっちゃうかもよ(´・ω・`)

34 :Nana:2006/12/08(金) 22:10:39 ID:BNnH5y8SO
飴よりカロリーオフのガムはどうかな?

35 :Nana:2006/12/08(金) 22:29:55 ID:OTczjOF/0
やっぱ朝ごはん食べた方がいいよねorz
漏れ、朝ごはん全然食べれなくて夜いっぱい食べちゃうんだ。
お昼もあんまし食欲ないし…

36 :Nana:2006/12/08(金) 22:30:45 ID:DMB2ipXhO
>>32
言い方きついがその友人典型的な脳脂肪だなw
揚げもんなんだから大丈夫なわけないだろ。

37 :Nana:2006/12/09(土) 10:15:22 ID:jOgRQ5SJO
肉が食いたかったら鶏肉
ささみが1番
皮は牛肉よりカロリー高くなるらしいから食べない方がいい
揚げ物は衣が少ない方がいいから素揚げか唐揚げがいいってTVでやってたよ


ダイエット始めて何年か経つんだが、漏れ味覚がやばくなってるらしい
86%チョコが甘い…

38 :Nana:2006/12/09(土) 18:51:22 ID:ceKVUItLO
154/57
典型的ピザだけど今日からダイエット頑張る!!!

お菓子、ジュース類を絶ってショコ頑張る。

絶対可愛くなってやる!!

39 :Nana:2006/12/09(土) 21:27:10 ID:PW7Dl7d8O
157/72→56
1年かけての結果。
まだ理想体重には遠いけど、この調子で来年も頑張りたい!

40 :Nana:2006/12/09(土) 23:39:29 ID:NRxaSoAhO
今年一年間
52→49→51と言う生温い変動を繰り返してしまった
このままで新年迎えるわけにいかない。
せめて今月中に50kgはきってゆるゆると減量していきたい!
とりあえず今スレ終了時に155/49を目標に有酸素運動と筋トレ、ストレッチ!!
スレ終了のあたりに報告きます

41 :Nana:2006/12/10(日) 00:44:29 ID:uAU8Mk8vO
この一年でまだ6キロしか痩せてないけど、
着れなかったサイズの服が着れた瞬間は本当に嬉しかった

ショコとかストレッチも最近すごく楽しくなってきた!

…ただ、ケツだけどうしても痩せないorz

42 :Nana:2006/12/10(日) 01:09:33 ID:FbMU7diGO
つ長座ケツ歩き

これで腹も引き締まるよ

43 :Nana:2006/12/10(日) 12:49:27 ID:KYyjyvrT0
どうしても足痩せって難しいんだね。

44 :Nana:2006/12/10(日) 15:29:16 ID:BEvUetCYO
オールブラン、ちょっと高いし味は正露丸みたいだけど少しの量でファイブミニ並に便秘に効くお。
食欲減退する見た目だからどうしても何か食べたい時にポリポリ食べたらいいかも。
味が耐えられないならヨーグルト+蜂蜜。

美容板にもあるが蜂蜜で顔洗うと美肌になれるらしいからそれと併用してデブス脱出(`・ω・´)

45 :Nana:2006/12/10(日) 22:43:15 ID:5dhD++9MO
ウォーキング30分

食事時は常に烏龍茶

漏れの生活ではこれ絶対。

46 :Nana:2006/12/10(日) 23:09:22 ID:dY34VJOyO
ショコは入浴後すぐでも効果は変わりませんか?

47 :Nana:2006/12/10(日) 23:26:38 ID:VmmaES44O
10月初め70.2s
只今57.6s
身長は157p
目指すは45s
10月はじめから置き換えダイエットとジョギング1時間。
モチベーションをあげて目標達成したい。
けどリア中の頃拒食症になってひどいめに逢ったのでコツコツと減らしていきたい。

48 :Nana:2006/12/10(日) 23:33:20 ID:lXIBBxxAO
口の横(頬の下辺り)についてる肉がどうしても取れない…
どなたか良い方法知ってますか?

49 :Nana:2006/12/10(日) 23:36:32 ID:6OEyldJDO
169/63のデブな私でもスタイルをよくしたい。また肉付いてホント太ったorz
でもここ見てやる気がわいてきた!!みんな頑張ろう。

50 :Nana:2006/12/10(日) 23:40:16 ID:4fyozvDSO
雑誌見てたら悲しくなってきたorz
今年こそはショーパン履きこなしてみせる!

そんな150/53
目標は42

51 :Nana:2006/12/10(日) 23:49:52 ID:vl/EGxBNO
漏れも宣言

このスレ終わるまでに42kgにする!

お腹と太もものたるみを無くす!

最近チョコ食べ過ぎだから我慢しなきゃ…
コンビニ行ったら色々出ててついつい買ってしまうw

52 :Nana:2006/12/11(月) 00:20:58 ID:2Gbe7107O
宣言します

ゴスじゃなくてロリだけど、最近生活が不規則だしお菓子も苺物が増えてただでさえデブスなのに余計体重が増えた…

昔やってたリンゴダイェット復活させます(`・ω・´)
これで一時期10s痩せたから、もう一度がんばる
もうデブスなんか言わせない



53 :Nana:2006/12/11(月) 00:41:00 ID:hF0R19r0O
以前宣言した者です。
とりあえず夏から4ヶ月で158/56→46まで落ちた(*´∀`*)
ウエストも68→60に減って、今まで穿いてたボトム全部ゆるくなったw

食事は野菜中心にバランス良く摂って、間食控えたくらい。
毎日の骨盤体操、ストレッチ、筋トレ欠かさなかったのが良かったのかも。
あとは、ついついバス利用してた駅までの道(徒歩30分)を歩くようにしたのも大きかった。

最近は体重45〜47の間で推移してるけど、このスレ励みにして春までに43目指す!

54 :Nana:2006/12/11(月) 03:44:56 ID:NBhHp/khO
>42サソ
>41サソじゃないんだけど長座ケツ歩きって何…?尻歩きとは別物?

55 :Nana:2006/12/11(月) 08:05:42 ID:LR1oZ23dO
>>53
オメ!!
努力は報われるんだね。
最近ついついお菓子食べちゃってたんだけど>>53のレス見てモチ上がった。
がんがろ(`・ω・´)

56 :Nana:2006/12/11(月) 09:48:59 ID:z3Avaj4OO
宣言する。

今 150/48
4月までに43まで落とす!!

毎日のショコと野菜中心の食事にする。
ウエストがありすぎてワンピース着るとマタニティ着てるみたいだから、括れを作るためにストレッチと腹筋頑張る。

57 :Nana:2006/12/11(月) 12:02:09 ID:ac0U7mz0O
>>53サソ
すげぇぇぇ(゜д゜)
おめでとう!

最近怠け気味だったから頑張る気でたよ。
今日は天気がいいし運動がてらに散歩してこようかな。

58 :Nana:2006/12/11(月) 15:38:55 ID:0StYp4/IO
>>53
すごい!おめでとう!
スペックが似てるから凄くモチが上がったよ!

ところで骨盤体操てどんなことするの?

59 :Nana:2006/12/11(月) 16:41:32 ID:g7QpwE0Y0
>>53
すごい!おめでとう!
羨ましい限りだ…

漏れも宣言します
160/63
をこのスレが終るまでに
160/58
に落します

間食抑えて夕飯減らして頑張るぞ!!

60 :Nana:2006/12/11(月) 17:35:32 ID:4r+0WWaqO
夕食がわりにバナナ食べても大丈夫かな…
バイト前の究極の選択だorz

61 :Nana:2006/12/11(月) 18:30:06 ID:8zegof/c0
>>53
漏れも骨盤体操知りたいノシ

62 :Nana:2006/12/12(火) 00:46:36 ID:ktkItss9O
漏れも一応宣言。
1年で7キロも太ったので標準体重に戻す。

165/61→165/55

身長が高い故ロリヰタ似合わないがorz

63 :Nana:2006/12/12(火) 01:20:31 ID:vSdKeUxTO
>>53です。
レスありがとうございます。

反応あった骨盤体操について補足していきますね。
分かりづらかったらすみません。
・脚を肩幅よりやや広めに開いて立ち、姿勢を正す
・両手を腰(の横?)に当てて支え、大きく円を描くようにゆっくり腰を回す
・腰と床の距離を平行に保って姿勢を崩さず、腹筋と背筋意識するのがポイント
これを右回り・左回り×3、朝晩欠かさず続けるようにしてから調子がイイ(・∀・)
簡単だから、いつでも暇な時にどうぞノシ

64 :Nana:2006/12/12(火) 01:50:10 ID:yDAjATiKO
59だけど>>53ありがとう。

骨盤体操やってみるね!

せめてクリスマスまでに50`切りたい。現在158/53。これでも約一ヵ月で4`落とした。

65 :Nana:2006/12/12(火) 01:51:27 ID:yDAjATiKO
スマソ。>>58でした。

66 :sage:2006/12/12(火) 10:49:20 ID:jxNE24FE0
>>64漏れと身長体重共にオソロ

158/53の漏れはこれでも11月に2kg落としたんだ
今は現状維持で生理が終わったらまた再開する

食事は基本炭水化物なしで肉×野菜/魚×野菜
骨盤トントン体操もやってる


67 :Nana:2006/12/12(火) 11:07:28 ID:CmChXJAlO
もう宣言ばっかいいよ

68 :Nana:2006/12/12(火) 11:31:35 ID:cDVzjz7vO
確かに宣言ばっかりイラネ

69 :Nana:2006/12/12(火) 11:47:07 ID:CHbLbqbvO
>>66
炭水化物抜きは日本人向きじゃない、リバるからやめた方がいいよ!
炭水化物減らして1ヶ月で3キロ痩せたが2ヶ月で戻った漏れが言ってみる
しかもリバで太ると脂肪よりセルライトがつくみたいorz


70 :Nana:2006/12/12(火) 11:57:42 ID:/1y6PWSTO
雅は刺身とサラダしか食べてないって雑誌に載ってたけど、それは真似して大丈夫かな?
炭水化物を抜くと体臭がキツくなるみたいで、今はGacktもお米食べてるらしいけど…

71 :Nana:2006/12/12(火) 12:08:48 ID:UdoonC30O
炭水化物抜きやめておけ私は体臭が発生して半年苦しんだ
くさいと言われ
気にし過ぎから自臭症になり
わきがだと思い込んだらわきがになった
本当にやめておけ
わきがっぽい人はわきが臭がかなりきつくなるぞ

72 :Nana:2006/12/12(火) 12:29:13 ID:rKnOoyHoO
炭水化物、糖質、脂質を極端に抜くの(まったく取らないとか)は辞めた方がいい。
確実にリバる。(例:青木さやか)
絶食とかもやったけど、結局絶食→過食の繰り返しだった。
やっぱり王道(カロリー制限+運動)が一番リバらなくていい。
アイスとか食べたくなったらその分のカロリーをどこかで調節すればいいし。
私は炭水化物で調節してた。
ストレス溜めるとリバるよー。

そんな自分は178/79.2(MAX94)で9月始め87だった。
今停滞期で萎えてるけど、3月までに68!
最近鏡の前に立つのが楽しくなってきたよ。(*´∀`*)

73 :Nana:2006/12/12(火) 14:46:25 ID:qKki7ABtO
足のムクミについてなんだけど、
漏れバイト関係ですごく足むくむんだ。むくみにはマッサージがいいって言うけど、帰り遅いし翌日が朝早かったりでマッサージまで手がつかない('A`)


誰かいい方法知りませんか…

74 :Nana:2006/12/12(火) 14:51:43 ID:4khd2zBWO
心臓より足高くしてメディキュットはいて寝るとか…
本来は寝るときはあんまはかない方が良いみたいだけど結構違う

もうやってたらごめん

75 :Nana:2006/12/12(火) 14:54:06 ID:WNiTHn/iO
このスレいろいろ参考にさせてもらってますー

今玄米ダイエットやってるんだけど、味に飽きちゃうorz
納豆のっけたりしてるんだけど、他に飽きずに食べれるトッピング(?)ありますか?

76 :Nana:2006/12/12(火) 15:00:15 ID:lyxLhVR9O
玄米にあじ塩を少し振って食うと美味い。

77 :Nana:2006/12/12(火) 15:05:24 ID:Qu3MydWWO
>>73
・水を飲む
(理想は一日2リットル以上、日中に飲み就寝前は控える)
・ミネラル、ビタミンA・C・Eを多めにとる
・林檎、昆布、小豆、胡瓜、冬瓜、とうもろこし、西瓜がむくみに効く
・お風呂にゆっくりはいって血行をよくする

が、良いらしいです(・∀・)

78 :Nana:2006/12/12(火) 15:25:22 ID:qKki7ABtO
>>74
>>77

ありがとうございます!試してみますm(__)m

79 :Nana:2006/12/12(火) 15:26:19 ID:vG76APhUO
炭水化物抜きしてから自分が臭い…orz

香水でなんとかしてるが、やっぱり他人からしたら臭いのだろうか…

80 :Nana:2006/12/12(火) 15:38:37 ID:+3EygQaE0
>>75
トッピングじゃないけど玄米でチャーハンするといいよ。
白米よりパラパラしてるから油の量少なくてもできるし。
お勧めの具はレタスと卵とジャコと梅。



81 :sage:2006/12/12(火) 16:44:32 ID:jxNE24FE0
漏れ>>66だが
やっぱり炭水化物抜くのは良くないのか。
最近自分の体臭きつくなってきてたんだ。

これからは炭水化物ちゃんととるようにする。
みんなマリガ

82 :Nana:2006/12/12(火) 16:52:07 ID:WNiTHn/iO
>>76 >>80
ありがとうございます!
まだ始めたばっかなのに前途多難orz
脂肪燃焼スープも途中リタイア…

やっぱり玄米の他にサラダとかも食べたほうがいいんですか?

83 :Nana:2006/12/12(火) 16:59:45 ID:IrXNWMewO
豚肉食べてると痩せるって聞いたんだが……やってる人いる?

84 :Nana:2006/12/12(火) 17:11:02 ID:+3EygQaE0
>>82
野菜もだけどバランスよく色々な食材は取った方がいいよ。
1つの食材に偏ったダイエットすると漏れみたいに栄養失調に
なる。
体中がカサカサになってかゆかゆになるぞ。
皮膚科で先生に「この時代にどんな生活してんですか?」って言われて恥ずかしくてたまらんかった…orz

みんなもダイエットする時はちゃんとバランスよく食べろよ。

85 :Nana:2006/12/12(火) 17:27:00 ID:WNiTHn/iO
>>84
やっぱり栄養バランスでかなり変わるんですかね…

ダイエットとなると自然と肉よけちゃうから気をつけないとorz

86 :Nana:2006/12/12(火) 17:37:42 ID:jXNeMVuHO
155/45です。
この季節食欲がヤバい…orz
40キロまで落としたいからがんがろ(´・ω・`)まずは一日のカロリー量計算してみたほうがいいな…w

87 :Nana:2006/12/12(火) 17:39:13 ID:9SJjgnkmO
>>83
食べて痩せる食べ物なんて無い

88 :Nana:2006/12/12(火) 18:16:25 ID:lxcCs1B8O
漏れは 153/53 で痩せようと思うんだが心臓の病気のせいで運動(腕立て、腹筋ですら)できないんだ。

そしたらもう食事制限とかマッサージしかないかな?今年の春に悪化して体育の授業すら見学で
運動は通学時のチャリだけ
食物アレルギーもあって、米、小麦粉、卵は控えめな生活。
米は仕方なく食べても自然と控えれるのは嬉しいが…
どうにも。

何か教えてください!!

89 :Nana:2006/12/12(火) 18:25:42 ID:aKj+oD2DO
誰かオススメの便秘解消方法教えて下さい…(´;ω;`)
出来れば薬に頼りたくないんだ…
バランスボール乗ったり運動したり野菜モリモリ食べてるけど出ないよ…(´;ω;`)

90 :Nana:2006/12/12(火) 18:54:56 ID:QLL8+w/iO
漏れ身長162で、4ヶ月で8キロくらい落として今46キロなんだけど、目標としてるのは39なんだ‥
でもなかなか体重落ちなくなってきて、何かいい方法ないですか?

91 :Nana:2006/12/12(火) 19:04:06 ID:9y9Lj/H9O
ジョギングしてる人居る?
ジョギング以外に何やってるか教えて欲しい(´・ω・`)

92 :Nana:2006/12/12(火) 19:12:32 ID:j8FshLGjO
>>89焼き芋を食べながら豆乳飲むと良いよ! 
もしそれでもダメそうなら黄粉にバナナかけて食べると出るかもよ。
まずはお試しあれ


93 :Nana:2006/12/12(火) 20:03:27 ID:HyonC6AJO
>>90
162で39って痩せすぎで軽く拒食症の域だよ。
ダイエットってハマると自己満足みたいなもので、必要以上に痩せようとするから気をつけた方がいい。

94 :Nana:2006/12/12(火) 20:26:07 ID:Za2eWaifO
>90
釣り?
今のままでじゅうぶん軽いよ

95 :Nana:2006/12/12(火) 20:28:16 ID:aOowKfG00
>>89
フルーツグラノーラ結構いいよ!
食べ始めた次の日からモリモリでた(`・ω・´)!!


96 :Nana:2006/12/12(火) 20:45:05 ID:dhPCdHuvO
>>89
バナナはいいと思うよ!
漏れは最近、朝夕食前に無糖ヨーグルトにバナナ(一本)を切っていれたのを食べてる(´ω`)

ウマーだし便秘にもイイと思う!

ちなみにこの前まで自分も便秘だったけど最近調子イイ。

ヨーグルト+バナナのおかげだと信じてる(`・ω・´)

あとやっぱり大事なのは運動だよね。

97 :Nana:2006/12/12(火) 21:19:14 ID:fvDlAMJG0
一日カロリー的に1600は摂った方がいいらしい。
それ以下だと痩せるよりも筋肉が無くなってしまうという(´・ω・`)
自分は経験済だから皆気をつけて!

98 :Nana:2006/12/12(火) 21:28:58 ID:aKj+oD2DO
89ですが便秘解消方法教えてくれた人ありがとうございました!
焼き芋+豆乳や、バナナとかフルーツグラノーラをヨーグルトに入れるやつ試せそうなのでやってみます!
カルシウムも取れそうですしね(`・ω・´)
便秘な私が言うのもなんですが、ダイエットしてるといろいろな栄養素足りなくなるの皆気をつけて下さい(´・ω・`)若いのにカルシウム不足したら歳取ってから骨そしょう症なりますよ(´・ω・`)
結果でたらまた報告きますノシ

99 :Nana:2006/12/12(火) 21:30:20 ID:VUuSkhuq0
何この良スレ

漏れも初コスでクオリティ落としたくないからダイエット頑張る!
168あるんだが5キロ落として55キロになってみせる!


100 :Nana:2006/12/12(火) 22:08:56 ID:fvDlAMJG0
ちょっと相談なんだが、今170センチの54キロ。
体重的には結構頑張ったんだが、太股とヒップの贅肉が落ちない…(´・ω・`)
なにかいい方法あれば教えてくれないでしょうか?

>>88
腹筋や腕立てが出来ないならヨガはどう?
あと半身浴も汗かいていいと思うよ。

101 :Nana:2006/12/13(水) 01:25:44 ID:UwGk/4Iw0
>>97
カロリーその位って結構言われてるけど、
バランス良く野菜中心・炭水化物控えめで一日800〜1000に頑張って押さえる。
ちょっとバランス悪かったなって日は、サプリを摂る。
運動らしき事はしなかったけど、
風呂上がりマッサージ・スクワット・腹筋などを毎日ちょっとずつ。
大した不調もなく、161/61→53になりました。

でもやっぱり50きりたい。がんばろ(`・ω・´)

102 :Nana:2006/12/13(水) 01:55:09 ID:5XwmY/wmO
88です!
半身浴してみました。ありがとうございます!


母親に相談したところ心臓に負担かからないよう
時間は短め、と言われてしまいました…


間食ぬいたりして12月入ってから1キロやっと落ちました!!

103 :Nana:2006/12/13(水) 02:25:43 ID:1IaLPZuvO
>>100
太股とか下半身も結局動くしかない。
普通にジョギングよりもエスカレーターとか使わずに階段とか。
そういう運動のがそこまで落としたならいいと思う。
あとは歩く時に姿勢とか筋肉意識する。
ヒール嫌じゃなかったらヒール履くと意識しやすくていいよ。

104 :Nana:2006/12/13(水) 02:35:33 ID:1IaLPZuvO
>>89
便秘にいいって言われてる食べ物+運動で治らない人
出るけどうさぎのンコーみたいな人は腸の水分不足。
そういう人は水いっぱい飲むといいよ。
最低2リットル。
お茶とかコーヒーは尿に行っちゃうらしいので水とかお湯がいいらしい。
ヨーグルトとか色々試しても駄目でそれやったら本気で治った。

105 :Nana:2006/12/13(水) 03:29:36 ID:KFYUTFjeO
>>89
漏れ青汁飲んだらめっちゃでたよ!大麦若葉とかいうやつなら牛乳に混ぜれば抹茶ミルクみたいでおいしいし(*´∀`*)

106 :Nana:2006/12/13(水) 03:43:32 ID:OlkTYTHcO
漏れモバゲでダイエット日記書き始めた!(*´∀`*)
http://mbga.jp/AFmbb.ZcXw2e2e74/
仲間がいっぱいいるからかなりイイ!

107 :Nana:2006/12/13(水) 07:35:12 ID:QS2H8lJjO
>>102
2chやお母さんに聞くより医者聞くのが1番だと思うよ。
ダイエット頑張れ。

108 :Nana:2006/12/13(水) 07:48:40 ID:dt0uaHlTO
>>88 私と同じだ!私も心臓悪くて腹筋やら腕立て、踏み台昇降
はできない。無理やりやるとすぐ酸欠で苦しくなる(涙)
医者に言うと157センチ52キロは太ってない標準だと説得
されるが昔若かりし頃43〜45キロだった私にとっては今の
自分は十分ピザなんだよぉぉ…
とりまここを読んで骨盤体操をやってみようと思った。
あと深夜の通販でやってるステッパーが安く手に入ったので
1日5分ずつ3回に分けてやってみるつもり。お互い頑張ろう!

109 :Nana:2006/12/13(水) 08:43:35 ID:5XwmY/wmO
88です!

やっぱ医者にきくべきですよね…定期的に診察いくのがもうすぐなのできいてみます!


確かに消防の時は漏れこの背で45だったしそこまでは落としたい…!!


今日は具合悪くなって学校休んだからひたすら足をあげたりさげたりしながらゴロゴロするお!

108さんも一緒にがんばりましょ!!

110 :Nana:2006/12/13(水) 13:28:54 ID:xC3H9/IlO
>>102
塩分を減らす。
醤油やソースを使わずにポン酢やノンカロドレッシング

水をこまめに飲む。

夕飯後は最低3時間あけて寝る

塩分多量摂取&水飲まないでたまに飲む水が体にとどまろうとするので痩せない。

111 :Nana:2006/12/13(水) 20:50:58 ID:qsthzehXO
みんなナトリウムに気をつけて

112 :Nana:2006/12/13(水) 21:24:38 ID:kh6FpnWeO
>>111
kwsk

113 :Nana:2006/12/13(水) 22:08:48 ID:qsthzehXO
ナトリウムは糖分だからね
カロリー0だったりカロリーオフって表記されてても、ナトリウムが高いと結構糖分あるから

114 :Nana:2006/12/13(水) 22:44:28 ID:nAZGD3LTO
ナトリウム=塩じゃないの?

115 :Nana:2006/12/13(水) 23:12:07 ID:qsthzehXO
糖分だよ

116 :Nana:2006/12/14(木) 00:01:14 ID:qwtKWP+sO
ナトリウムは塩分。
摂取しすぎると高血圧やムクミの原因になったりするよ。


117 :Nana:2006/12/14(木) 01:02:58 ID:3jVrwjECO
ナトリウム1000mg=塩分1gくらいだったとオモ。

ちなみにカップラーメンのナトリウム平均量は約600mg。
おにぎり(梅・昆布など)は500mg以下。わかめおにぎりは約900mg。

118 :Nana:2006/12/14(木) 01:12:21 ID:3jVrwjECO
>>117です。誤情報でした。
600mgで食塩約2g分だそうです。

ビタミネって栄養情報サイト、丁寧に細かく載ってておすすめ。
多少見づらいけど、携帯からも見れました。

119 :Nana:2006/12/14(木) 04:49:17 ID:i0rLk21+O
整理前ってやっぱり太るものなのかな…
体重計乗ってかなり凹んだ

120 :Nana:2006/12/14(木) 14:25:18 ID:PJUy/gmWO
生理前は体に必要な栄養分?とかを溜め込む時期らしいから仕方ないらしいよ。

漏れも食欲が出て仕方ないorz

121 :Nana:2006/12/14(木) 14:27:16 ID:pXKTWN6sO
漏れも生理前は食欲が異常…(´・ω・`)
しかも生理不定期だから原因が生理だと気付かない時が多い

122 :Nana:2006/12/14(木) 14:28:34 ID:PJUy/gmWO
スマソ

メ欄にレスアン付けてしまった。
>>119へです。

123 :Nana:2006/12/14(木) 14:30:15 ID:DCCuhx1iO
生理の時は個人差があるけど1〜2kg増えるらしいよ。
最近食べ過ぎで下腹がやばい…。
あと顔ぱんぱんだ…orz

124 :Nana:2006/12/14(木) 17:40:03 ID:i0rLk21+O
>119です。皆レスありがとう。
漏れも生理不定期だからイマイチ今の体重増加が生理なのかが分からないorz
とりあえず今以上太らない様にがんがる!

125 :Nana:2006/12/14(木) 17:45:53 ID:O2FMRxSoO
ダイエットして生理不順になった人居る?

126 :Nana:2006/12/14(木) 20:40:46 ID:AYMO3wQTO
ショコやると凄いンコしたくなるw
もともと腸は病気で悪くしてるけど
10分置きくらいに1回のペースでトイレへ…

127 :Nana:2006/12/14(木) 21:14:46 ID:1PJ1xNojO
>>125
ノシ
すごい不順。まあ元から不順だったかもだが。

128 :Nana:2006/12/14(木) 23:36:00 ID:JLEVV2wZO
二年くらいかけてやっと67`から55`になったぜ

129 :Nana:2006/12/15(金) 16:14:40 ID:a2UkWDLBO
>>128
詳細キボンヌ

130 :Nana:2006/12/15(金) 21:23:54 ID:RPH8j3Ut0
8月からショコやって
163p
53s→48s
まで落ちた。
45s目指してあと半年頑張る!!!

131 :Nana:2006/12/15(金) 21:40:37 ID:Gu+5LLGnO
>>130
すごい!おめでとう!!目標体重まで頑張れ!(`・ω・´)




思ったんだけどショコやるときって汗かかないと効果低いのかな??

132 :Nana:2006/12/15(金) 22:13:48 ID:oUTUPyQdO
Contrexって本当に痩せるかな?

133 :Nana:2006/12/15(金) 22:50:11 ID:RT3T9uXiO
私はショコやるときに少し部屋の温度高くして少し汗ばんできたら切ったりしてる。でも普通にショコやってても10〜15分で汗ばんでくるよ。

11月末くらいからショコやり始めて57→53になった。目標は年内に50s!

134 :Nana:2006/12/15(金) 23:29:06 ID:gM367eUv0
>>133
一日どれくらいショコやってる?

135 :Nana:2006/12/15(金) 23:35:11 ID:o/klgjG10
>>133
SUGEEEE!

136 :Nana:2006/12/16(土) 00:43:53 ID:Lf0oiB6uO
>>133です。
ショコは大体週4くらいでやるときは30〜45分やってます。

それ以外のダイエット法としては夕飯少なめにしたりしてますよ。

137 :Nana:2006/12/16(土) 10:34:21 ID:NCaJ6IJAO
このスレ大好きだ!
頑張ろうって気になる

春→157/55
現在→157/50

目標は45キロ!
便秘がひどいんで下っ腹ぽっこり…orz

今月のライブまでには2キロは痩せたい。

みんな頑張ろう(`・ω・´)

138 :Nana:2006/12/16(土) 17:13:47 ID:KaraawA2O
体脂肪は減るのに体重は変わらず。
しかも乳減った気がするorz

顔痩せしたいなー

139 :Nana:2006/12/16(土) 18:42:11 ID:D4NoHnB8O
ヒルズダイエットってやってる人いる?

140 :Nana:2006/12/17(日) 00:05:34 ID:TKByXgOi0
よし!漏れも今日から頑張る!!
でもさっきポリバケツ運動してたら唇の皮切れたorz


141 :Nana:2006/12/17(日) 02:11:47 ID:fFeAWvjOO
初めまして★ゴスを着たいんですけど太ってて…
太腿、下腹、あと顎の肉がとれるようなダイエット知ってるかたいましたら教えていただけないでしょうか;;お願いします!

142 :Nana:2006/12/17(日) 02:17:06 ID:7GlKS3k/O
>>141
ゴミついてますよ。
つ★ ;;

半 年 ロ ム れ (^ω^)

143 :Nana:2006/12/17(日) 02:19:28 ID:9O1JwvUKO
>>132 痩せるよ!知り合いが飲みまくって20キロ痩せた

144 :Nana:2006/12/17(日) 02:21:41 ID:uo9gthGuO
冬って痩せにくい…
体重維持すんので精一杯…助けてくれ……

145 :Nana:2006/12/17(日) 09:26:21 ID:NwqvKdOLO
>>133
ショコやる時、30分ぶっ続けでやりました?それとも休憩入れながら?
あとショコ以外に何かやりましたか?

おーし。
私もがんばる

146 :Nana:2006/12/17(日) 10:25:37 ID:u7M43duDO
一年二ヶ月前 160/76
現在 161/53

体重は減ってるけど、太ももの前側がどうやっても痩せない…
前側だけもっこりなってるんだけどこれって筋肉かなあ?

147 :Nana:2006/12/17(日) 10:36:59 ID:jgMrZfC1O
冬休みも近づいてきたし思い切って自分の醜態を晒してみるorz
167/67
お腹が相当ヤバいがしょこ頑張ります
目標は60を切りたいんで気長にやってこう

148 :Nana:2006/12/17(日) 11:09:35 ID:qcLY906gO
>>145
133ですが、30分ぶっ続けてやってます。羅犬DVD見たり音楽聴きながらやるとあっと言う間ですよ!
一曲終わるごとに足を交換しながらやると良いと思います。
他には寝る前に軽くストレッチしたりしてます。

頑張りましょう!

149 :Nana:2006/12/17(日) 11:33:32 ID:tH52UyTDO
ダイエットやり始めて半年な受験生でございます
161/57から始めて
162/48→53→50(イマココ)
48キロまでいった時は食事制限+ショコ
食事制限は夜だけ炭水化物抜き(たまに豆腐のみorキャベツのみ)
朝は普通に食べて昼はカロリー控えめなお弁当
間食は野菜ジュースや果物やノンシュガー飴(ガムは逆に腹減る)
生理中は無理せず月1のご褒美にお菓子とか脂とか
ストレスで途中から暴食に走りましたが
現在は朝→夜にかけて食事を減らすダイエット。運動は塾や学校や駅に行くまでなるべく歩く程度(1万歩あるかないか)
あとDHCのフォースリンというサプリを飲んでいる
スタイルが良くなった気がします
ちなみにスキムミルクヨーグルト効果と蜜柑で便秘知らずです。

携帯から長々スマソ

150 :Nana:2006/12/17(日) 11:51:34 ID:dIel/lpfO
ちゃんと痩せる為って決心の為に書き込みます。
161/50から
161/45目指します。
現状じゃ細身のズボン履いたらウエストラインから肉が零れるしorz
とりあえず味の濃いものとか間食控えてショコやります(`・ω・´)

みんなゴスのためにがんばろうね!

151 :Nana:2006/12/17(日) 14:21:43 ID:NwqvKdOLO
>>148
ありがとうございます!
さっき踏み台買ってきて今日から地道にショコやります。
私も曲聞きながらやってみます!

152 :Nana:2006/12/17(日) 14:42:50 ID:3qqnN7aoO
バイト始めたら痩せた。
普通のバイトだけど夜疲れてあまり食べないからかな?
今153/45。
でも足の太さが変わらない・・・



153 :Nana:2006/12/17(日) 15:23:01 ID:y1OdRrKJO
食事制限だけじゃ下半身は痩せなかった
やっぱり昇降

154 :Nana:2006/12/17(日) 16:54:53 ID:v04J5UkqO
八月頃 159/54
現在 155/52

なぜか身長も減ってるし、ダイエット効いてるのかよく分からない…
けど四月までに45sになれるように頑張ります!

155 :Nana:2006/12/17(日) 17:12:56 ID:fFeAWvjOO
>>142
不快な思いさせてスイマセンでした!!ちゃんとマナー守りますね。
今155/51で、155/45になりたいんですけど良いダイエットがあったら教えていただきたいんですけど…
みなさんお願いします!!

156 :Nana:2006/12/17(日) 17:14:39 ID:fFeAWvjOO
>>155です。
下げ忘れました…スイマセン。

157 :Nana:2006/12/17(日) 17:49:55 ID:dBLuHUSyO
168pで55sあります。春までに50sに落とします!
私は 整体行ったり、ロデオとか食事制限で痩せます!皆さん、頑張りましょう!

158 :Nana:2006/12/17(日) 18:16:23 ID:UdwcMU7OO
162p59s
ケツ周り90〜100の洋梨体型
受験疲れで痩せてくんないかなと思ってた漏れが馬鹿でした(^ω^)
どんなに疲れてても、食欲だけは旺盛だお(^ω^)

毎日15分以上ショコる!
食事制限も、なんとか、する…
三日坊主でこれから心配なので、決意カキコ

159 :Nana:2006/12/17(日) 19:04:00 ID:6kcG/T6e0
マンションとかアパートの2階以上に住んでる人でも、ショコしてる?
下の住人に響くかなとか思うと、あんまり出来ないんだが…

160 :Nana:2006/12/17(日) 19:39:52 ID:A85Ex6+eO
155/53から3月までに155/40に減らします!

漏れすんごい変な体型で、この体重でウエストが58の下半身は当然のようにボンレス体型。

上半身と下半身のバランスが…orz

体重落とすだけじゃなくバランスも考えて痩せるよう精進します。

161 :Nana:2006/12/17(日) 20:53:52 ID:nKYYYBck0
あたしの遍歴も書いてみる。
157/54→42→62→47(現在)
目標は44キロ!無理せずにきれいに痩せたい。
元彼見返すぞ(`・ω・´)

162 :Nana:2006/12/17(日) 20:59:24 ID:tNBxZPl4O
>>155
現在の身長体重、目標体重まるっきり一緒だ…!
漏れはとりあえずショコ30分以上とストレッチだけやってる
あと腹筋とか…
下半身がびくともしねー!

163 :Nana:2006/12/17(日) 21:27:21 ID:sDHTEFPv0
ダイエット初めて少しずつ細くなってきたけど
二の腕がちっとも細くならないosz
何か良い方法ありますか?

後、特に食事制限厳しくしてる訳でもないのに
最近立ちくらみがする。何でだろう…

164 :Nana:2006/12/17(日) 22:35:16 ID:3uhcmVUcO
>>163
腕を自分の身体より後ろに伸ばして、バイバイするみたいに手首を振る。
説明下手でごめん。分かる?

165 :Nana:2006/12/17(日) 23:29:44 ID:fFeAWvjOO
>>162
私と一緒なんですか!
頑張りましょうね。
ショコって30分でもいいんですか?
さっきやったんですけど悩んでて…

166 :Nana:2006/12/17(日) 23:31:26 ID:fFeAWvjOO
また下げ忘れました…
すいません!!

167 :Nana:2006/12/17(日) 23:33:47 ID:cgBbDFRsO
>>159
漏れやってけど…かなり響くみたい(´・ω・`)しかもマンションの床って沈みやすいらしく、ショコしたら部屋の床が沈んだからやるのやめた。
ジョギングやる事にしたよー。

168 :Nana:2006/12/17(日) 23:40:58 ID:/yr049LfO
ダイエットしたら下半身だけ細くなるorz
上半身はピザなままだからバランス悪すぎる…。

169 :Nana:2006/12/17(日) 23:48:23 ID:3uhcmVUcO
どうやったら下半身痩せるの?

170 :Nana:2006/12/17(日) 23:49:45 ID:Dn8xo38rO
151/52→43に3月までに落とす!下半身と顔の肉が特に落としたい。


20分以上ショコる
腹筋
お顔の体操
お菓子やめる
で、がんばる!
そしてかわゆな洋服いっぱいきるど!!(`・ω・´)

171 :Nana:2006/12/18(月) 00:16:00 ID:CSO+3cwAO
みんな頑張ってね!!

172 :Nana:2006/12/18(月) 00:19:11 ID:bT1AxNFdO
遠征先に行くとどうしても食べてしまうorz
しかもダラダラ食うからダメだ

遠征とかライブから帰ってきても皆、ショコきちんとやるのかな?
体力保たないってのはいいわけかな(´・ω・)

173 :Nana:2006/12/18(月) 02:21:07 ID:oxiMIWv20
ゴスやロリ着るわけじゃないし、宣言もしてないんだが、
このスレ見てショコ始めた、取り敢えず2週間。

168/72→168/69

痩せたねと言われるし、実際落ちてるから、効果ありの様子!
取り敢えず続けてみようと思うお、良スレ有り難うヽ(´▽`*)

174 :Nana:2006/12/18(月) 11:38:56 ID:2eGDRrxBO
漏れもゴスとか着るわけじゃないけど
自分の着たい服を綺麗に着たいから今日から頑張る
目標はとりあえず-10kg(`・ω・´)

漏れ背も高いし意外と座高より足のが長いから痩せれば輝けるはずww
女の子は痩せればみんな可愛くなるよね!
頑張る!!!!!!

175 :Nana:2006/12/18(月) 12:18:38 ID:1lfNk35eO
痩せてもブスはブスのままだけどね
デブよりはいいけど

176 :Nana:2006/12/18(月) 12:35:43 ID:4gNw5rtzO
ジョギングとウォーキングどっちをするか悩んで早3日

156/58下半身デブで乳も小さくしたい漏れにはどっちがいいかな?

177 :Nana:2006/12/18(月) 16:52:38 ID:L0jxs0DqO
今日からショコ開始

147/54→48目標



階段でしてたらスネぶつけた。
階段でショコってる人気を付けて!!!!11

178 :Nana:2006/12/18(月) 16:58:48 ID:OyW5oi230
ショコって何?

179 :Nana:2006/12/18(月) 17:34:31 ID:0va7PGdtO
1日1回ショコ30分でも効果あるかな?個人差はあるとおもうけど

180 :Nana:2006/12/18(月) 18:16:49 ID:EGuhBmU1O
http://p.pita.st/?m=oh9kz9wx

>>2にあったもっと痩せるヨーグルト作ったら
こんなのになったけど大丈夫なのかな…(´・ω・`)
今から8時間置くー

181 :Nana:2006/12/18(月) 19:39:48 ID:pp6OSh72O
何か体によさそう…と思ってクラッカー買ってみたんだけど、実際はどうなんだろう

182 :Nana:2006/12/18(月) 21:58:38 ID:wGFw7pRyO
昨日からショコ始めて今実行中。
今は158/62だから目標は一応時間かかっても53まで落としてみたいと思ってる(´・ω・`)

ショコを長期間やってるシトに一つ聞きたいんだけど今自分音楽聴きながらやってるんだけど、曲ごとのリズムでショコの早さとか変わったりしてないかな?
今ふと気になったんだ。



ちなみに聴いてる曲は刈

183 :Nana:2006/12/18(月) 23:13:05 ID:9duUW74k0
激しいの聴きながらだと自然に早くなるね。
リズム早いのと遅いの交互に聴いてみたら?

漏れは漫画か本読みながらやってる。何ページかごとに
足変えるとイイ!


184 :Nana:2006/12/18(月) 23:17:07 ID:/lLmwY85O
ゴキブリ運動って寝転がって足と手上げるだけ?

185 :Nana:2006/12/18(月) 23:44:46 ID:oxiMIWv20
自分は九號のライブビデオ
途中で早くなったり遅くなったりするけど、まぁそれはそれでいいかなと思ってるw

関係ないかもだがショコまとめサイトにもあるよーに本読みながらとかは気を付けた方がいいお
背中丸まるし、変な筋肉つくかもだし、ウエストや二の腕に効きづらくなるそうだ。
何よりも踏み外す危険がある。

186 :Nana:2006/12/19(火) 16:24:18 ID:svPXfh74O
>>176
そんなくだらない事で悩んでるあなたは痩せないと思います。
デブの運動出来ない理由でもあります。
本気で痩せたいならすぐに始めるはずです。

187 :Nana:2006/12/19(火) 17:29:12 ID:nwRB9RF6O
168/55→45になる
達成したらモデルオーディション受ける
モデルになるのが夢なんだ

188 :Nana:2006/12/19(火) 20:12:39 ID:yYLNY6THO
>>187
おお…頑張れ!!どんなダイエットやるの?

ちなみにショコは一定の早さでやった方がいいと思う…
心拍数の関係もあるみたいだし。
もれはDVD見ながら5分毎に水分補給、踏み出す足替えて、ってやってるお。
骨盤矯正の為にお尻歩きもやってたんだけど、どうも痔っぽくなってしまい断念orz


189 :Nana:2006/12/19(火) 21:12:24 ID:JiolpzvKO
ここ見てて、自分もショコ始めた!
10分ごとに足を変えて、20分やった。
頑張って5キロ落とすぞー!

190 :Nana:2006/12/19(火) 21:27:38 ID:3P//3KobO
>>88です!

今半身浴をしてて30分ぐらい

最初はマッサージしてたんだがあんまりやると肉離れしやすくなると保険室のおばちゃんにきいたのだが…本当ですか?



携帯電話であればここも見れるしいい感じ!!

191 :Nana:2006/12/19(火) 22:46:48 ID:BjkQBm+oO
ここ見てたら元気出た!!ゴスじゃなくロリだけど今日から頑張る!!
来年頭までにはコスの時の体重に戻す!!167/60→53


192 :Nana:2006/12/19(火) 23:01:28 ID:8UD7+w5ZO
>>176

両方やればいいんじゃない?

193 :Nana:2006/12/19(火) 23:19:57 ID:km6mLELr0
宣言いい加減にして欲しい

194 :Nana:2006/12/19(火) 23:31:24 ID:Hsh8cVo6O
>>190
肉離れするかはわからないけど、お風呂の中だと水圧で無駄な力加わってよくないとかは聞くよ。
だからお風呂上がりにするか、揉むんじゃなくて撫でる程度で血行よくしたりしたらいいんじゃないかな?
私はそうしてるよ!!

195 :Nana:2006/12/20(水) 00:47:31 ID:6TnVLvwjO
158p/61s


なかなか60s切れない!!
今日はジョギングとウォーキング合わせて45分ぐらい。前後にストレッチやってます!
バイト忙しいから出来る日ど出来ない日あるけど、自分の出来る範囲でやる!


58s目指すぞー!!

196 :Nana:2006/12/20(水) 00:56:43 ID:ogPI/Qjn0
>>193
>>193
>>193

197 :Nana:2006/12/20(水) 01:02:53 ID:72G1Lx66O
まあ>>195は何やってるかとかも書いてるし良いんじゃない?
そんなおれは毎日V字腹筋50回。普通の腹筋より効果ある。しんどいけど。

198 :Nana:2006/12/20(水) 01:29:07 ID:TfpDCklQO
>>197
V字腹筋て腰ひねりながらするやつ?

199 :Nana:2006/12/20(水) 01:35:31 ID:Lka6j0lqO
宣言ウザーだったらごめんorz

163/53→163/48
ゴスと言うか服を綺麗に着こなしたい!
んでもってあいつをry

ショコ初心者なんだが踏み台ってどのくらいの高さがあればいいかな?

200 :Nana:2006/12/20(水) 01:49:45 ID:e8hyyJtc0
痩せたいなら初心者ほざくな。
>5嫁。

201 :Nana:2006/12/20(水) 02:03:55 ID:72G1Lx66O
>>198
足を上げて、サイドから見た時に身体がV字になってる状態でする腹筋。つまり足を床に付けずにする腹筋。
V字腹筋てのが正式名称かどうかは不明だけど。

202 :Nana:2006/12/20(水) 02:23:50 ID:Lka6j0lqO
>>200
誘導ありがとうございました。
勉強が足りませんでしたorz今日からショコを始めたいとおもいます。

203 :Nana:2006/12/20(水) 11:37:00 ID:6TnVLvwjO
何か口調きつくない?


宣言してその人の決心つくならいいじゃん
宣言する人も口だけじゃなくてその後何やってるか、とか書けばいいんじゃない?



204 :Nana:2006/12/20(水) 20:05:08 ID:JzadaIDiO
161p/49s

今、お昼だけ食べて夜は全く食べない。
そして、ショコしてる。
ショコに疲れたら、趣味のチェロ弾いたりして
気分転換。
1月5日までに、43s目指す。


205 :Nana:2006/12/21(木) 12:01:19 ID:5yrXSNQjO
156-45キロで
今日からショコはじめようとおもうんだけど
下半身の肉がものっそいのってショコでとれるかな?

やってる方でどなたか
わかっるんであれば教えてください

206 :Nana:2006/12/21(木) 17:28:10 ID:J+F5IduMO
ショコについて質問なねですが、
右足で台に乗る→左足も台に乗る。
その後どちらの足で下りるのでしょうか?
頭で考えてしまうせいかショコをしている途中でわからなくなってしまって。

207 :Nana:2006/12/21(木) 22:43:09 ID:7ufuxOmLO
>>206サン
私は右足→左足でおろしてる。

208 :Nana:2006/12/22(金) 16:34:12 ID:ZSThND4pO
ショコ始めてまだ4日目なんだが2キロほど落ちた。

とりあえず目標は
156/55 → 48

皆が頑張ってるから自分も頑張ろうって思った。
皆ありがとう。

209 :Nana:2006/12/22(金) 22:14:51 ID:eSuGxokV0
皆さんどうやって食事制限してるんですか?

何とか1日1200kcalに抑えようと頑張ってるんだけど
カレーとか食べると残りの2食サラダと味噌汁だけになってしまってorz
で、我慢できなくなって間食してしまうんだけど、ダイエット中は
高カロリーな物は全部断った方が良いんでしょうか…

210 :Nana:2006/12/22(金) 22:32:38 ID:bo8lR2AdO
色々食べてその分運動するだよー

211 :Nana:2006/12/23(土) 19:32:02 ID:f29QziA60
食生活全然変えてないのにいきなり体重1`近く増えた(´・ω・`)
生理直後なのも関係あるんだろうか…


212 :Nana:2006/12/23(土) 22:37:34 ID:6Gcsq2Bt0
>>211
体がむくんでるんじゃないかな?
トメィロゥジュースがいいらしいよ、むくみには。
あとよく寝ることも大事だって!
生理直後は痩せやすいみたいだから今の時期の運動も忘れずに。

213 :Nana:2006/12/24(日) 00:37:47 ID:Domfc0c1O
>>207さん
バカな質問なのに答えてくださってありがとうございました。
助かりました。

214 :Nana:2006/12/24(日) 13:38:20 ID:G+3QteoUO
>>209
1200なら朝晩雑炊とかお粥で軽めにとる。
昼は800くらい。
でも、1200だと結構キツいと思うよ。
カレーとか普通に食べると1000あるしね。
お粥も200gとかだろうし。
1200じゃなくて基礎代謝と同じくらいのカロリーで運動した方が間食しなかったりしていいよ。
1500か1600くらいにして昼好きなもの1000食べて朝晩で調節くらいがいいかと。
それか500kcalずつちゃんと取るか。
朝晩減らしたくないならカレーとか高カロリーの食事は避けた方がいいよ。

215 :Nana:2006/12/24(日) 17:24:32 ID:cejP6Ahi0
>>212さん
ありがとうございます!!
今日からショコやろうと思います!!
トメィロゥジュースって普通に売ってますか(・∀・)??

216 :Nana:2006/12/24(日) 19:06:42 ID:1UIGtVoj0
>>215
トメィロゥジュース=トマトジュースね。
ごめん、普段からトメィロゥって言ってるからリアルにやっちゃったよw
トマトジュースは普通に売ってるので良いと思う(・∀・)
ショコ頑張れ頑張れ!

217 :Nana:2006/12/24(日) 20:42:13 ID:cejP6Ahi0
>>216
トマトジュースですかwww
最近偶然にも飲み始めたので続けたいと思います!!

218 :Nana:2006/12/25(月) 22:57:56 ID:KLsGDdjhO
>>19です
今体重測ったら51.8キロと少しですが痩せました。
最近は歩く事を気にかけてます。

肌が汚いからついでに治したいなぁorz
ゴスが似合うようになりたい…

219 :Nana:2006/12/25(月) 23:16:28 ID:HOPct21GO
カレーは血液の循環をよくして体を温める作用に長けていて、特に冷え症で太っている人、汗っかきなのに痩せられない人、それほど食べているわけではないのに太ってしまう人、水を飲んでも太ってしまう人はカレーを食べて深部体温を上げることがダイエットに効果的らしい!
文おかしいかもしれないから、気になる人は 「カレーを食べる」と病気はよくなる って本を読んでみてください。

220 :Nana:2006/12/28(木) 15:21:48 ID:FIVM/8RzO
さっきワイドショーで新キャベツダイエットてやつをやってたんだけど生キャベツ食べるよりラクみたいだ!!!
漏れもやってみよっかな(`・ω・´)

221 :Nana:2006/12/28(木) 19:58:57 ID:KvLKaZbr0
新キャベツダイエット漏れも見た!
今日の夜早速試してみたがすごいお腹いっぱいになって、
ご飯はお好み焼きの端っこしかたべれなかったw
何気にキャベツ美味しいし続けられそうだ。

222 :Nana:2006/12/28(木) 23:12:25 ID:vuq1NnBIO
新キャベツダイエットてなんだ!!
詳細お願いします

223 :Nana:2006/12/29(金) 00:30:13 ID:R6/Dm/IlO
確かね、キャベツをごま油で炒めて、酢醤油で食べるんだよ(´∀`)
食前にね!!!
そうすれば味が付いてて飽きにくいし生より食べやすいんだってさ☆

224 :Nana:2006/12/29(金) 07:36:43 ID:TTDmOhT+O
カレーはカロリー超高いぞ
おろしたショウガや唐辛子をみそ汁に混ぜて飲んだ方がいい

225 :Nana:2006/12/29(金) 11:45:45 ID:Zh0zJHEIO
漏れ
豚肉茹でて氷水つけて水気取ってトースターで焼いて
好きな野菜と豚肉をコンソメ入れたお湯で煮て、
カレー粉(ルーはダメ)とショウガ、チョコ、一味唐辛子入れて最後に片栗粉でとろみつけて
糸こんにゃく細かく切ってご飯に混ぜてカレーかけて1週間食べた。
(朝以外昼普通夜はご飯減らしてサラダ増やす)
後は前からやってたショコ30分

全然減らなかったのに1.6キロ減ったよ。

226 :Nana:2006/12/29(金) 12:17:53 ID:HBVDC6Nt0
これ食べちゃ駄目、あれ食べちゃ駄目な人が多いけど、良くないよ
我慢はストレスになるし、食事制限してても一生それを続けられる訳が無い。

自分も食事制限して10kg痩せて、最近2kg戻ってしまったけど
最近は、好きな物を食べて、運動するダイエット方にしたけど
ダイエットが楽しくなってきた

227 :Nana:2006/12/29(金) 14:19:50 ID:wNUQ96IeO
>>225
凄いな。そこまでやれば当たり前っちゃ当たり前かもな。
片栗粉もトロみづけだけならそこまで量使わなそうだしね。
食べたいものでも結構低カロリーに出来たりするから漏れも頑張ってみるよ。
あ。チョコ入れるならココアかコーヒーのがいいと思うよ。

228 :Nana:2006/12/29(金) 14:25:11 ID:wNUQ96IeO
>>225
凄いな。そこまでやれば当たり前っちゃ当たり前かもな。
片栗粉もトロみづけだけならそこまで量使わなそうだしね。
食べたいものでも結構低カロリーに出来たりするから漏れも頑張ってみるよ。
あ。チョコ入れるならココアかコーヒーのがいいと思うよ。

229 :Nana:2006/12/30(土) 16:27:04 ID:ss+aiqpWO
家にいたら何かしら口にしてしまうorz
どうしたらいいんだろう……

230 :Nana:2006/12/30(土) 21:36:41 ID:HzYsy01wO
>>229
スルメ食えスルメ

231 :Nana:2006/12/30(土) 22:37:10 ID:ZiXs3KalO
いや、何も食べないようにしたほうがいいんじゃない?
マスクするとか、歌うとか


232 :Nana:2006/12/31(日) 01:45:32 ID:DBImN4JRO
あぁ〜あ…
今年で一番重くなってしまったよ…
何やってきたんだか
正月はかまぼこだけで過ごすか…

233 :Nana:2006/12/31(日) 02:09:36 ID:5AhfgZgrO
今日買ったブラウスを着たら見事にぱっつんぱっつんorz
今日から半身浴と塩揉みちゃんとやろうと思う。

234 :Nana:2007/01/01(月) 01:21:27 ID:D7asnpm7O
胸をペッタンコにするには胸筋を鍛えた方がいいんですか?
よかったら効率の良い鍛え方?教えてください!

235 :Nana:2007/01/01(月) 10:18:15 ID:lmZr0sM4O
女の胸には脂肪だけではなく乳腺というものがある
これがある限りペッタンコにならない
胸筋はつけるとサイズアップする

今鶏肉禁止にしてこれ以上乳が育たないようにしてる…鶏肉…

236 :Nana:2007/01/01(月) 12:34:20 ID:4yW3cNGoO
鳥肉食べたら胸大きくなるの?

237 :Nana:2007/01/01(月) 15:13:45 ID:ppW0AEh3O
キャベツも胸おっきくなるよ

238 :Nana:2007/01/01(月) 16:10:07 ID:q86P3gSV0
胸を小さくするには背筋つけるといいとは聞いた。FtMの人から。

239 :Nana:2007/01/01(月) 22:34:59 ID:w7VNcMsP0
48キロある、低身長なのにこの体重はかなり重い。
上半身は普通だけど、足が凄く太いので・・・ジョキングでもしようかな・・・
ボーダーニーソ履きたい。今の足じゃ醜くて履けない。頑張らなくては。

240 :Nana:2007/01/01(月) 22:55:44 ID:4yW3cNGoO
キャベツも胸大きくなるなら、新キャベツダイエットしたら、痩せれて胸も大きくなるってことですよね?!

241 :Nana:2007/01/02(火) 14:48:38 ID:Mi3xMkUyO
実家に帰ってきたら1週間で2キロ増えたorz
明日帰ったら食べる量減らさなきゃ(´゚ω゚`)

242 :Nana:2007/01/02(火) 19:38:20 ID:1TdRz+pt0
ここ一年、ダラダラ食いとかつまみ食いとか不貞寝してたりしてたけど体重が変わってない。
ここ4ヶ月、ジョギングしてるけど体重があんま変わってない。
太りにくく痩せにくい?OTL

243 :Nana:2007/01/02(火) 21:22:59 ID:03YU9JW1O
なんか今はやってるらしいけど自己催眠ダイエット効くのだろうかorz
気休めな感じがする


244 :Nana:2007/01/02(火) 22:21:50 ID:4H5QUtQ3O
久々にこのスレ来た
拒食から過食さらに薬の副作用などで
49`→63`になっちまったorz
今度は健康的に痩せたいので宣言させてくれ
超ガンガルお(`・ω・´)

245 :Nana:2007/01/02(火) 22:51:50 ID:b1kaUUT6O
縄跳びって下半身に効くのかな?

毎朝100回くらい跳んでるんだが(・ω・`)

246 :Nana:2007/01/03(水) 01:38:28 ID:4go/elNPO
>>245
何日ぐらい続けてるの?
100回じゃ少ないんじゃないかな

247 :Nana:2007/01/04(木) 01:43:09 ID:zGRAIpwOO
>>240
死後、エインポ……?

248 :Nana:2007/01/04(木) 04:09:33 ID:8l+V6kY30
>>245
縄跳びとかの有酸素運動は基本的に全身均等に痩せるよ。
足腰使うから、少しは下半身も細くなるけど。
部分的に細くしたいのなら、その部分の筋トレかマッサージでむくみをとってみ。

あと、有酸素運動は回数じゃなくて時間重視。
ゆっくりでいいから最低20分くらいはやらないとあんまり効果ない。
縄跳びきついならウォーキングでもいいから20分以上運動することを心がけて。

249 :Nana:2007/01/04(木) 09:00:59 ID:b5q5wRdEO
>>248
そっかありがとう!
20分くらい続けるよう心掛けるよ。


250 :Nana:2007/01/04(木) 12:32:42 ID:GQV3+vQLO
関係ないがマシンガンズに「踏み台昇降運動」って曲あるんだな

251 :Nana:2007/01/04(木) 12:58:36 ID:CLeYDAanO
↑踏み台しながらあの曲が出来るのはそうはいません

252 :Nana:2007/01/04(木) 14:19:46 ID:rKHDmaCrO
でもライブではやりながら曲弾いてたらしいよ。

253 :Nana:2007/01/04(木) 14:22:56 ID:wR2quOX1O
縄跳びしてる人にききたいんだけど
跳んでると乳房のつけ根が痛くならない?
そうならない方法とかあるんですか?

254 :Nana:2007/01/04(木) 15:37:05 ID:b5q5wRdEO
>>253
ブラを2枚重ねにして乳をガッチリ固定するとか…

255 :Nana:2007/01/04(木) 16:21:47 ID:GQV3+vQLO
春までには痩せよう

256 :Nana:2007/01/04(木) 18:18:00 ID:1tFoW51nO
うん!春になるまでに5`は絶対痩せたい!

ショコ1ヶ月やり続けて4`減ったのに年末年始気を抜いたせいで3`リバorz

また毎日ショコ30分は欠かさずにやろうと思う!

257 :Nana:2007/01/04(木) 19:28:33 ID:5RcSlzWVO
漏れ年明けてから計4sリバったorz
減らすのは難しいのに増えるのは簡単だ…(´;ω;`)
明日からまたジョギング+食事制限頑張るお(`・ω・´)

258 :Nana:2007/01/04(木) 19:37:24 ID:GQV3+vQLO
肺炎にかかってから4キロ落ちた
でも秋に太ったからあの頃とは変わらない(´・ω・`)

259 :Nana:2007/01/04(木) 21:08:02 ID:2S29ggyH0
自分の身長にどれくらいの体重が理想なのか判らないや

260 :Nana:2007/01/04(木) 22:07:47 ID:kvy+EQ8+O
http://ip.tosp.co.jp/i.asp?i=xjunk69x
おまえ等以上にデブだお

261 :sage:2007/01/04(木) 22:33:50 ID:5ixGyY7LO
>>204です。
きちんと続けていたら、目標体重に近付きました。
現在の体重45.3sです。
もう少し、減らしたいので43sまで頑張ってみます。

262 :Nana:2007/01/05(金) 00:00:24 ID:VxWFBO+yO
モチ下げるような書き込みですみませんorz

もう1年くらいショコやストレッチなんかを続けてるのに、体重も見た目も全然変わんない(・ω・`)
間食はしないように気をつけてるつもりだけど、
ごはんは気持ち悪くなるまで食べないと落ち着かない。
やっぱりもっと本格的に食事制限を始めるべきかな?

263 :Nana:2007/01/05(金) 00:09:05 ID:e2Np4x0OO
縄跳びじゃなくて家でピョンピョン飛び跳ねるのはだめなのかな?

264 :Nana:2007/01/05(金) 00:19:06 ID:o7jt+TcpO
>>263
靴か何か履かないと、後でどんどん足首痛くなってくる。

265 :Nana:2007/01/05(金) 00:58:56 ID:YyAcyxLB0
>>262
身長・体重とショコの時間は?
てか気持ち悪くなるまで食べるってどれくらいの量?
過激な食事制限はダメだけど、普通の人レベルくらいには食事量落とさないとダメだよ。

266 :Nana:2007/01/05(金) 02:43:56 ID:a/gL5M1wO
去年一年間で30`太った馬鹿野郎です。

前*167a/55`
現*167a/86`

4月の本命盤のライブまでに10`落す!!

とりあえず一か月
ジム通いとジョギング、ショコして
食前にキャベツを食べる。

他になにかアドバイスあったらください。
一週間ごとに報告きます!

267 :Nana:2007/01/05(金) 08:36:12 ID:xA8rV9JlO
>>266
一年で30キロって生活状況だけじゃなくて、精神的に何か辛い事とかあるんじゃないかな。なんにせよ健康的に痩せれたらいいね!
そんな漏れも5キロリバった…頑張らねば。

268 :Nana:2007/01/05(金) 11:36:12 ID:FdjjvyIxO
変な事訊いてたらすいません
ショコでお腹の脂肪落ちたって方いますか?
下半身は変化あった報告多いみたいですけど、上半身はどうなんだろう。

269 :Nana:2007/01/05(金) 12:01:11 ID:a/gL5M1wO
>>267
ありがとう。
正直言えば対人関係とか勉強とか色々ストレス溜まって
食べる方に行ってしまったんだorz
でももう自分に負けない。
やせて前着てた服を着る!

270 :Nana:2007/01/05(金) 19:10:40 ID:sXzqhyOVO
2キロ落ちた(`・ω・´)

271 :Nana:2007/01/05(金) 20:33:52 ID:LZCKx5wIO
>>265
レスありがとう。

153p/49s
ショコは20~60分、お風呂上がりにすることが多い。
食事は例えば
ごはん3杯に味噌汁3杯、
おかずが足りなくなったら冷蔵庫にあるもの(キャベツとか)を生のままガフガフ
といった感じ、だと思う。
今書いてて気がついたけど、意識せずに手当たり次第に食べてるのも問題だね。

せめて人並みの量にできるように頑張るよ!

272 :Nana:2007/01/05(金) 21:07:12 ID:YyAcyxLB0
>>271
かなり食べてる割には体重軽いね。
ご飯、パン、麺類とかの炭水化物は一番太るから、
まずはご飯を一杯にしてみた方がいいよ。
どうしても我慢できないならご飯のかわりにおかずの量増やしてもいいかも。

あと、153/49は一応標準体重の範囲内なので、
体重を落とすことより、筋トレをして体を引き締めることを重視した方がいいよ。
筋肉つけずに、細身になろうとすると病的なまでに体重落とさないといけないからね。



273 :Nana:2007/01/06(土) 05:05:28 ID:2KsVzUpvO
自分のスペックは【155/55】の大分ポチャなんだが、
上半身はSで問題無し、下半身はLもはけないデブなんだ…。
食事制限&筋トレしても下半身落ちる気配無し。
最近セル殺しもやりはじめたんですが、
クラクラしてしまい貧血気味に…。

どなたか効果的な下半身落とし教えていただけませんか?('A`;;;)
もしくは、骨盤強制等のオススメ等…。
お願いします。

274 :271:2007/01/06(土) 09:47:33 ID:vy46HyTkO
>>272
了解。
炭水化物はとりすぎないように気をつけるね。
腹筋したり、ショコしながらダンベルしたりして筋肉もつける!

アドバイス、本当にありがとう。
心機一転してまた頑張ろう。

275 :Nana:2007/01/06(土) 13:53:07 ID:g6fZN9rVO
>>273
ダイエットスレ見に行ってみた?
下半身痩せスレだったかに、骨盤矯正に効きそうな体操とか出てるよ!

276 :Nana:2007/01/06(土) 13:55:15 ID:g6fZN9rVO
ごめんダイエット板だ


277 :Nana:2007/01/06(土) 16:43:53 ID:QofJgmCIO
昨日気持ち悪くて野菜ちょっとしか食べれなくて今日2時におかゆ食べた。
吐きそうになったけど吐けなかった。
最近食欲がない。
生理前なのに。

278 :Nana:2007/01/06(土) 17:24:57 ID:lv5IjMzrO
学習能力ない…今年も正月太りだorz
ショコやりたいけどそんな時間も無いほどレポートに追われてる(´・ω・`)
座ってても(パソいじりながらでも)出来る運動ってあるかな?



279 :Nana:2007/01/06(土) 19:20:52 ID:pAt3ovMdO
>>278
足を床から10cm位離した状態をキープするとか?
誰かがいいって言ってた。

280 :Nana:2007/01/06(土) 22:35:37 ID:T0z3LM6O0
骨盤トントンダイエットは効くらしいね。
一日一回だしやってみよう。

281 :Nana:2007/01/06(土) 23:45:30 ID:tTO40fwGO
腹筋運動は20回でいいから毎日続けた方がいいよ。クッション足で挟んで力入れながら腹筋すると太股シェイプもできていいよ。

282 :Nana:2007/01/07(日) 00:44:35 ID:Wu2kwbx4O
来年からロリしたいから、
2007年はその準備期間としてダイエットに励みたいと思います。
いまは153/50の巨。
1ヶ月1キロを目標に頑張って行きたいと思います。
可愛いスカートが似合う足になるぞ!!

283 :Nana:2007/01/07(日) 01:13:56 ID:4NUz8L0JO
漏れお腹すいてないのになんか食べたくなるorz
似たような傾向ある人いますか?

284 :Nana:2007/01/07(日) 01:31:02 ID:KIr9p1oX0
>>283
分かる!
何か食べないと安心しないというか…orz

285 :Nana:2007/01/07(日) 02:26:07 ID:/B5codfoO
ダイエット板にスレ立てたの誰…?

286 :Nana:2007/01/07(日) 02:54:21 ID:rkp0H81YO
>>283
わかる。何か口にないとだめなんだよね。
漏れはスルメかじったり、ガムかんだり氷食べて食べないようにしてる

287 :Nana:2007/01/07(日) 03:25:12 ID:cvovxdE3O
漏れいつもはパンクファッションなんだが最近ゴス着たいんだ
漏れチビデブだから痩せたい(´・ω・)

288 :Nana:2007/01/07(日) 03:31:11 ID:/WAJbuJUO
169/57
見た目普通なのにお腹がやばい…orz
というか数年前から体重は変わらないのに明らかに体型がおかしくなってきた!
今年は本気で絞りたい!

289 :Nana:2007/01/07(日) 03:57:27 ID:0hhYsFXy0

何か、みんなを見てると「ダイエットなんて…」って思ってた自分がバカみたいだよ。
よし!明日から漏れも頑張って166/60から166/45を目指すよ!
みんな、勇気をマリガd!(ノД`)

290 :Nana:2007/01/07(日) 10:46:16 ID:nars/5yxO
痩せるまではパンピ服

291 :Nana:2007/01/07(日) 11:19:10 ID:uK6npQOjO
みんな…どうやって痩せてる?
ぅちは動かなさすぎたのか…ちょっとした運動でも3日目位には熱が出る…

ゴスはやっぱり痩せてないと嫌だもんなぁ…↓



292 :Nana:2007/01/07(日) 11:24:54 ID:ZeWspsznO
夜はめかぶごはんと野菜スープにして毎日18000歩以上歩いてたら一週間で3s減ったんだ…でも正月で戻ったからまたリセットして頑張る…

('ё`。)


293 :Nana:2007/01/07(日) 11:26:33 ID:mrK67O4DO
主食を豆腐1丁にした。(夜は野菜のみ)
痩せにくくなったら主食をシラタキに。

お菓子厳禁、間食厳禁。
停滞期にはひたすら縄跳び。

11キロ痩せた。
(160/60→160/49)

でも一時期、鬱&拒食みたいになったからお勧めはできない。

294 :Nana:2007/01/07(日) 11:33:51 ID:uK6npQOjO
やっぱりみんな動くよね?
熱出ても倒れるギリギリまで動いた方がいいのかも…↓
因みに蕎麦しか食ってないす↓
10s単位で小学校の頃から増えたり減ったりしたせいで落ちにくい…
(160/87)…死ぬべきだね

295 :Nana:2007/01/07(日) 11:37:27 ID:yi/AdXw3O
漏れ167/52で、見た目は普通なんだがお腹がやばい…orz

296 :Nana:2007/01/07(日) 11:41:26 ID:crCPchsRO
>>294
半年ロムれ

297 :Nana:2007/01/07(日) 11:45:36 ID:BCX6//n1O
肥満警告でた…
159/50から159/45目指すよ!

298 :Nana:2007/01/07(日) 12:14:40 ID:uK6npQOjO
絶食しぉ…(-_-;

299 :Nana:2007/01/07(日) 12:23:41 ID:gsoMqm8uO
絶食はかえって太るよ!

300 :まるで堕天使な侍:2007/01/07(日) 12:25:26 ID:OmK29zPxO
漏れ162/52で下半身がやばすぎる;
太ももとか細くなる方法ないかな………

301 :Nana:2007/01/07(日) 12:39:12 ID:nars/5yxO
半年ROMらないとどっちにしろ痩せられません

302 :Nana:2007/01/07(日) 13:02:47 ID:uK6npQOjO
初心者でマジゴメン…orz
ロムるって何でしょう…?

303 :Nana:2007/01/07(日) 13:03:34 ID:8+MMLBpDO
>>300
前にこのスレに書いてあった方法。

@浴槽の中に膝を90゚くらい曲げて座る
A足首をそろえたまま、膝をぶつけ合う感じで開いたり閉じたり

これを一日10分やってたら3週間で太もも2センチ落ちたよ。

304 :Nana:2007/01/07(日) 13:22:32 ID:nenEVnu2O
すみませんが質問させてください。
ショコの時の踏み台?って何センチくらいの物がベストでしょうか?

305 :Nana:2007/01/07(日) 13:25:24 ID:fpKdrDbN0
>>302回覧だけで、書き込んだりしないこと。
これ覚えてた方がヨロシ。

306 :Nana:2007/01/07(日) 13:26:15 ID:4Erf7vAjO
〜15センチ。
私は12センチくらいでやってるよ。

307 :Nana:2007/01/07(日) 13:31:36 ID:okdxh+8TO
>>302
ROMるっていうのは書き込みしないで読むだけの事だよ
初心者ならまずは初心者板を読んでから来ようね
少なくとも半年はここだけじゃなくて他の板も見ると良いよ
分からない言葉は人に聞かずにGoogleで検索しようね
これにレスはいらないからもう書き込みしないでね

308 :Nana:2007/01/07(日) 13:49:32 ID:5LzlJi/FO
>>300
スクワットはどう?

309 :Nana:2007/01/07(日) 13:58:00 ID:PlXGl938O
163/54
2キロぐらいの増減なんて当たり前orz
ここ最近四日ぐらいお腹下してるからこの機に痩せて欲しいwwwロリが着てみたい(´・ω・`)
がんばろっと。
スリムになりてえー

310 :Nana:2007/01/07(日) 14:25:15 ID:U+IkwTd0O
>>308
スクワットは筋肉ついて太くなっちゃうから駄目

311 :Nana:2007/01/07(日) 17:20:34 ID:HMo7vP900
自分も下半身太りで下半身に脂肪が集中してる。お陰で上半身は普通・・・
足痩せには走るのがいいって聞いたんで
マッサージして足をほぐした後、軽くジョギングしてるよ
ふっとい足の通るパンツ&スカート買うとウエストはかなり余ると言う・・・

312 :Nana:2007/01/07(日) 22:26:37 ID:OmK29zPxO
300です。
>>303>>308
まりがです
やってみますね

313 :Nana:2007/01/07(日) 22:37:01 ID:+NR9JtPrO
漏れ158/47なんだけど、最近顔がふっくらしてきた。体重は減りつつあるんだけど顔とお腹の肉は落ちなくて困ってるorz

314 :Nana:2007/01/08(月) 00:06:38 ID:4YnkrboRO
漏れ頑張って痩せれた!
毎日の柔軟、サラダとかヨーグルト食べたりで便秘解消、バレエポーズダイエットで三ヶ月で5s落ちました(´ω`)
今は164/45だけどキープ頑張らなきゃ。

315 :Nana:2007/01/08(月) 00:12:15 ID:RGL1bDNsO
みんな夜中とかにお腹空いた時どうしてる?

自分お豆腐好きで、カロリーも低いしいいかなとか思ってそーゆー時食べたりしてたんだけど、やっぱりあんまりよくないかなと思って…。

316 :Nana:2007/01/08(月) 00:17:03 ID:sXRdJzAmO
ストレス溜めるよりはお豆腐の方がいいとおもうよ。私はお茶飲んだりしてお腹膨らます。

317 :Nana:2007/01/08(月) 00:18:26 ID:CFwyLIwNO
あたしも下半身太りorz
その上すぐ筋肉がつく体質だから走ったら余計筋肉で足が太くなる…。
こんな体質でも足痩せする方法ないですか?

318 :Nana:2007/01/08(月) 00:36:59 ID:ZIukL/nr0
ボーダーニーソ好き。早く履きたいんだよね、でも足ガ!
とりあえず3キロ落ちて顔とお腹は細くなってきてるの判るけど足の変化がわからない・・・

319 :Nana:2007/01/08(月) 00:57:14 ID:HHHlB3DcO
太ると絶対太ももに肉が付くorz
とりあえず今日から>>303のやつをやってみる…
ふくらはぎは標準に近いのに太ももは標準+20とかorz

320 :Nana:2007/01/08(月) 02:09:32 ID:NS8bRCQ+O
腹減ってもひたすら我慢、それかガム噛む
つか寝る

321 :Nana:2007/01/08(月) 02:17:35 ID:Ne29cPG4O
太股痩せは、歩くときに大股+早歩きで落ちるよ。
走るより効果的かも。
でも>>317サソみたいに筋肉質な人は更についちゃうかもです。
317サソごめんね(´・ω・)

322 :Nana:2007/01/08(月) 02:28:20 ID:9wbUwddVO
カマ様が今飲んでる薬かなり効くらしいけど試してる人いるかな?

323 :Nana:2007/01/08(月) 02:40:29 ID:U64/erdzO
このスレ見てたら自分も頑張ったほうがいい気がしてきた…
166/55なんだが贅沢言わないから5キロくらい痩せたい。
顔むくむく腹たぷたぷをどうにかしたい!
ダイエットしたことないし、急にやってストレスためたくないからとりあえず軽いストレッチや筋トレ、いつもより食事に気をつけてみようと思った。

みんな頑張ってね!
私も頑張る!


324 :Nana:2007/01/08(月) 02:48:26 ID:euq1rK+kO
>>322
あれ絶対体に良くないと思う。
死んだら洒落になんないし。

325 :Nana:2007/01/08(月) 02:50:35 ID:MwR0IacRO
顔の肉ってどうやって落とすか知ってる人いない?顎とほっぺの肉が気になるんだ。

326 :Nana:2007/01/08(月) 04:51:14 ID:Qi2uJKR+O
顔のストレッチすればいいよ
顔を上に向けて舌を出せば顎が張って顎の肉取れる

327 :Nana:2007/01/08(月) 09:31:47 ID:MwR0IacRO
ありがとう

328 :Nana:2007/01/08(月) 12:13:47 ID:HvugfBFZO
昨日あるある大事典でやってたやつわかるかたいますか?
納豆のやつなんですが…

329 :Nana:2007/01/08(月) 15:52:01 ID:NS8bRCQ+O
一日2パック、朝晩に分けて食べる。食べる際混ぜてから20分放置する。毎日食べる。
大まかに言うと確かこんな感じだった

330 :Nana:2007/01/08(月) 17:50:03 ID:7DWbkmjYO
まぜまぜしてから20分放置した納豆ってなんかあまり食べる気しないな…
まあ普通に食べたって便通よくなるしいい食材だよね。
関西の人は大丈夫なのかな?

331 :Nana:2007/01/08(月) 17:54:33 ID:NS8bRCQ+O
20分置いた方がより痩せるみたいよ。メカニズムは忘れたが
納豆苦手な人はなめたけと卵を入れて食べると良いかも。わたしは納豆苦手だけど、そうすると食べれる。それにねばねばしてるものは体に良いらしく、より健康になれるみたいよ。なめたけじゃなくてもオクラでも良いかもね。



332 :Nana:2007/01/08(月) 23:28:42 ID:091cCmY90
よくかき混ぜると、納豆に含まれる旨味成分や血液サラサラ成分が
よく働いて効率良く吸収できる…とか聞いたことあるな。
かき混ぜたあと放置すると、納豆の成分が常温になって活性化するから
とかなんとか…まちがってるかもしれない。
あ、ダイエットにキムチ納豆はおすすめですよ。乳酸菌とカプサイシンが豊富なので
おなかの調子を整えるのと、基礎代謝を向上させる効果があるそうです。

333 :Nana:2007/01/09(火) 01:00:30 ID:Zo8o6TGWO
顔ならダイエット板にのってるよ
ペットボトルエクササイズ


334 :Nana:2007/01/09(火) 02:57:12 ID:edzExPR3O
今日の夜から納豆やつ始めたんだが…
屁がとまらんww
2週間後、成果報告しにきます!

335 :Nana:2007/01/09(火) 15:37:18 ID:LERB1XU2O
クリスマスからしょうがつやっと

336 :Nana:2007/01/09(火) 17:53:42 ID:MrBXq64jO
三ヵ月ぶりぐらいにショコしたら、30分でバテたorz
この間ずっと続けてたら今頃どれだけ…
梅雨時になって焦らないように今から本気でガンバらねば!!
ショコもう1セットやるぞ。

337 :Nana:2007/01/09(火) 20:10:01 ID:vxVVxlZWO
>>336
同じく3ヶ月ぶりに私もやったよ。ショコはまだいいんだけど、
その後ジョーバに乗ったら足がマジで痛いw
日々の積み重ねって偉大だ。今から腹筋してくるぜ!

338 :Nana:2007/01/09(火) 21:23:10 ID:qjQG5g8uO
約2ヶ月で10キロぐらい落とせるかな…?
落とすとしたらどれくらいの運動すればいいのかな…?


339 :Nana:2007/01/10(水) 03:09:46 ID:gCUsJvQMO
人によるから何とも言えない

340 :Nana:2007/01/10(水) 03:55:52 ID:RS7rUxtjO
>>338
無理と思う
落とせたとしてもすぐリバウンドかな
皮も追い付かず見た目最悪
一年かけて落とすべきじゃないかな

341 :Nana:2007/01/10(水) 14:24:39 ID:DGEPvx+BO
>>339,>>340レス有難う。
様子見ながら時間かけてやることにする!
ではノシ

342 :Nana:2007/01/10(水) 20:43:31 ID:5HuOGkWJO
お腹引き締めるいい方法ある?体重の割にウエスト太くて…
やっぱ腹筋とかかな?

343 :Nana:2007/01/10(水) 21:26:03 ID:2Y6ZRO900
>>342
腹筋と一緒に背筋もやった方が引き締まるよ!
後、歩く時お腹に力入れるとかでも結構違うよ

344 :Nana:2007/01/10(水) 22:22:59 ID:WX6MzpkZO
>>336->>337さんにつられ、漏れも3ヶ月ぶりにショコろうと思ったら
積み重ねてた雑誌全部処分されてた…orz
良い機会だから丈夫そうな木の台買ってみる。

以前と体重は全く変わらないが、太ももがすごく頼もしくなった。
いったい体の中はどうなってるんだろうか…
ダイエト始めてから人体の仕組みを知るのが楽しくて仕方ない。

345 :Nana:2007/01/11(木) 10:30:37 ID:okjAb30QO
クリスマスやお正月で軽くリバっちゃったんだけど、
彼氏できたからまた気合いいれて毎日30分縄跳びと夕飯抜きにしたら
お正月から約4s減ったよ!!
今年中に48s目指す!!!

346 :Nana:2007/01/11(木) 21:31:33 ID:8+eybxzRO
二キロ落としたが今牛丼食ってしもた…Orz
今からショコがんがるぜ!!

347 :Nana:2007/01/11(木) 22:35:05 ID:Lxg/HdIoO
>>343
まりが!!
そっか。今日から背筋もやることにする!

348 :Nana:2007/01/12(金) 17:10:54 ID:aOL32oHYO
背筋ってさ、うつぶせになって背中で腕組んで海老ぞりになればいいんだよね?
腹筋同様に、勢いじゃなくて背中の筋肉を意識してじわじわやるべきかな
腹筋よりキツイね…

349 :Nana:2007/01/12(金) 23:03:50 ID:grl5j2UgO
5キロ落とした(*´∀`*)
でももう5キロ…

350 :Nana:2007/01/12(金) 23:36:50 ID:YitKCxY5O
腹も痩せたいが胸から痩せられる方法ないかな…
デカすぎて嫌だorz

351 :Nana:2007/01/13(土) 00:47:05 ID:n0TKhTG9O
ダイエットしてると便秘ならない?
食事制限とかは結構緩めなんだけど、最近便秘気味でお腹も張っちゃってウエストさらに増えるし…
なんかいい方法ない?

352 :Nana:2007/01/13(土) 01:05:00 ID:wv/9GqVcO
>>351
食物繊維をとるといいよ
あと冷たすぎずぬるすぎない水を一日2リットル飲む

353 :Nana:2007/01/13(土) 14:44:30 ID:l7L39d0LO
以前一年で30`太ったとカキしたものです。
一週間経ったので報告に来ました。

ジム,腹筋背筋,野菜中心の食事にして86→83,2になりました。

ご飯は小さい茶碗半分にして左手で食べる。
左手(利き手じゃない方)で食べるだけで大分時間かかって結構お腹いっぱいになるよ。

でも大分お腹へこんだんだけどどうしても下っ腹が出て格好わるいorz
過去スレと過去レス見て下っ腹に効くの試してみたんだがなんも変わらない。

なんかいい方法あったらお願いします。

携帯から長々とスマソ。

354 :Nana:2007/01/13(土) 17:59:38 ID:aqFZwsWPO
そんだけ体重あると下腹どうこうじゃない気が…
ある程度体重落としてから考えればいいと思う

355 :Nana:2007/01/13(土) 19:40:55 ID:TK4TwlUSO
きれいに痩せるには、太るのにかかった期間をかけてダイエットするといいらしい。

私はクリスマス辺りから今までで5キロ太ったから、また約1ヵ月くらい集中して頑張ろうと思う。

356 :Nana:2007/01/13(土) 22:55:59 ID:C5eR9yIlO
10年以上太ってるから、10年かけて減量すっか…
GOOD BYE 青春

357 :Nana:2007/01/14(日) 09:13:22 ID:hTS6PM6yO
>>356
一瞬なんで清春にバイバイしてんのかと思った

358 :Nana:2007/01/14(日) 12:18:27 ID:aITNVcFlO
一瞬清春の名言かなんかかと思った

359 :Nana:2007/01/14(日) 12:45:22 ID:r8Y2/8skO
自分ちょこちょこやってやめてたから宣言します
150/65
はんぱないんで50キロ代目指します


360 :Nana:2007/01/14(日) 19:52:32 ID:gF3twrz4O
ゾーンセラピーていうのやり始めたんだけど、効果があったらまたカキコします

料理用のめん棒で太ももとかお腹さするんだけど、痛くて気持ちいいよ
本でてるので気になったかたはぜひ!
ただ、激しい運動との平行はあんまりよくないらしい

361 :Nana:2007/01/14(日) 20:42:29 ID:+k4M0OA0O
156/60
だいぶヤバい。
今年一年で1ヶ月−2目標に頑張ってます

362 :Nana:2007/01/14(日) 20:48:33 ID:rsLOg0ic0
150/50
やばい。ボトムス太ももはいんなくなる
腹と太ももがひどい
あと丸顔orz

363 :Nana:2007/01/14(日) 21:02:30 ID:g+zqdmU7O
去年の4月からダイエット始めてやっと151/66→151/53。
まだまだピッツァorzしかも最近さぼり気味だった…
でも久しぶりにここ見たらモチあがったから来月の本命盤イベントに向けて頑張ります。

364 :Nana:2007/01/14(日) 21:16:37 ID:ujvn9Yuz0
150/42
身体測定とかでは標準だったが、
猫背なのか二段腹っぽく腹に線が入ってる・・・orz
手首、足首は細い方だが顔、腹、足パンパン
顔ヤセの方法ってない?スレチだったらごめん

365 :Nana:2007/01/14(日) 21:22:40 ID:sF+JmelVO
身長164pに54sはデブ?

366 :Nana:2007/01/14(日) 21:31:21 ID:3/dvyzi3O

>>365サソ
体重的には標準。前後3キロは問題ないと思。



私は一時期162/76体脂肪46%から、164/59体脂肪23%まで落ちたんだ。
でも今は…恐くて計ってないが、リバウンドしたから今70無いくらいな気がする…orz

4月までに10キロは落としたい!!
取り敢えずストレッチとか買っただけで眠ってるダイエット器具を使って頑張ってみる(`・ω・´)

367 :Nana:2007/01/14(日) 21:38:53 ID:+IoIxk9z0
>364
その体重なら、むくんでるってことも考えられるんじゃまいか?
代謝をよくして、体を冷やさないようにすると変化があるかも。
半身浴やショコから始めてみるといいとおも。
顔痩せは、このスレの前の方でポリバケツとか上向いて〜とか
書いてあったよ。

368 :Nana:2007/01/14(日) 21:48:48 ID:5ja1NJGpO
このスレ好きだ(*'A`*)
漏れも頑張る!
とりあえず今日ドカ食いして軽く2sは増えたと思うorz

現158.5/55
身長がこれから伸びてくれることを期待して


春までに

159/50

にしたい。

369 :Nana:2007/01/14(日) 22:55:45 ID:Cs96RJRiO
ロデオボーイ使ってる人いますか?
どれくらい効果出るか教えて下さい(´・ω・`)

370 :Nana:2007/01/15(月) 00:42:08 ID:tjgi7mJgO
>>369
漏れは同じ会社から出てるサーフボーイ使ってるけど12月から5キロ痩せたよ(*´∀`)

ロデオと違うのは足の運動ができるかできないかだけだ…

371 :Nana:2007/01/15(月) 13:11:28 ID:y4l9R8ZGO
370タソ

ありがとうございます(´∀`)
効果あるんですね!
高くて買うの躊躇ってたんですが前向きに考えてみます(`・ω・´)

372 :Nana:2007/01/15(月) 16:53:35 ID:tjgi7mJgO
>>371サソ
買った場合は毎日30分ずつ続けるといいよ(・∀・)

ママンが買ったんだけど確か2万円ぐらい。

373 :Nana:2007/01/15(月) 16:59:45 ID:WX1YuZQf0
>367
ありがとう!多分、そうだと思う。
代謝が悪いんだ・・・orz
低体温、汗が出ない、手足冷たい。
お風呂もシャワー程度であんまり温まってなかったんだ。
半身浴とかからやってみるお( ^ω^)
過去レスも見てみる!THANKS!!

374 :Nana:2007/01/15(月) 17:48:46 ID:Fgn2dGnd0
無理な食事制限→ドカ食いの繰り返しな漏れorz
何で1キロ減らすのは大変なのに増やすのはこうも簡単なんだ…!!
でもこのスレみてモチ上がった。
3月下旬に東京旅行&ライブいくからやせる(`・ω・´)
でも流石に2ヶ月で-10kgは無理かな?
ダイエット成功者サソはどのくらいなら痩せたことあるのだろうか…
よければ教えてもらえませんか?

375 :Nana:2007/01/15(月) 18:17:54 ID:6hDt2TyAO
>>370サン
音うるさくないですか?

376 :Nana:2007/01/15(月) 18:54:36 ID:tjgi7mJgO
>>375
ちょっとガコガコ鳴ってるけど漏れは気にならないよw
多分そんなにうるさくはないとオモ


今日から野菜だけ食べるダイエット始めてみた

377 :Nana:2007/01/15(月) 23:17:28 ID:ZxvFRwHeO
タンパク質とらなきゃダメーッ!
髪の毛パサパサになっちゃうの!

378 :Nana:2007/01/15(月) 23:40:30 ID:sou9mhWfO
>>376さん
貧血になって気持ち悪くなるだけだから絶対それやめておいたほうがいいよ。
栄養バランスを大切にね。
ダイエットの成功祈ってます。

そんな私は153/50→49に一キロだけだけど減った。
今月の目標は48キロ代突入だから、目標以上の結果が出せるように頑張る。
土曜日に衝動買いで買っちゃったスカートが似合うようなスタイルになるべく頑張るよ。

379 :Nana:2007/01/16(火) 00:32:47 ID:fb12nnMDO

皆頑張ってるな…
…よし漏れも!!(`・ω・´)

三月下旬に腹出すコスする予定の漏れ…

現在→150の46
目標→150の40!!!


とりあえず駅までの一時間を歩きに変えて晩御飯少なめにしてみる!

380 :Nana:2007/01/16(火) 00:59:55 ID:Tdp23Rhy0
ダイエットが原因で過食症になったorz
きれいになりたいと思って始めたのに、何やってんだ私…
まだそんなに症状重くないし、また少しずつ頑張ってみようかな。
ここ久しぶりに来たけど、やる気出るね!!
みんなもダイエットなんかで心壊れちゃわないように、
気持ちに余裕持って無理せず頑張ってね(´・ω・`)

よし、明日から自分との戦いだ

381 :Nana:2007/01/16(火) 08:27:59 ID:HLTWfWTlO
>>377
ちょwwwwwののみwwwwwwwww

382 :Nana:2007/01/16(火) 10:57:06 ID:cvHkPQ3bO
>>378サソ
スペックまったく一緒!!
153/49
お互い頑張ろう!

383 :Nana:2007/01/16(火) 13:49:15 ID:jjtWXHHz0
ちょwダイエット実行から1週間経ったから計ったら1kg増量してるww

384 :Nana:2007/01/16(火) 14:24:13 ID:grl5j2UgO
>>378
人によるんジャマイカ?
2ヶ月くらい続けてるけどそういうのはないよ

385 :Nana:2007/01/16(火) 15:00:56 ID:GKIRs/V3O
漏れもコスプレーヤー
156/47
で太っちゃったから、次のツアー始まる前までに前の体重に戻したい(`・ω・´)
このスレ見てたらやる気になってきた!!



386 :Nana:2007/01/16(火) 15:13:34 ID:da3kpprIO
 



携帯から失礼します。
ちょっとみなさんにお聞きたいんですが…


服を買う際、今の自分のサイズではなく目標のサイズの服を買って、それを目標にダイエットするのは無謀でしょうか(´・ω・`)

そういう方法をよく聞くので試してみたいんですが、非ダイエッターには「無理」って言われます。

なので是非現役ダイエッターのみなさんに意見を聞きたいです(`・ω・´)

387 :Nana:2007/01/16(火) 16:19:25 ID:aOL32oHYO
>>386
全然アリじゃない?
ダイエッターはよくやるんじゃないかな?
漏れはわざと小さめのを買った事はないけど、試着しないで買ったパンツがありえない程きつくて(閉まらなくて)、今の目標はそれをスルっと履く事だ!!


388 :Nana:2007/01/16(火) 16:31:28 ID:da3kpprIO
 


>>387サソ
レスありがとうございます。
ありですかね(n・ω・n)
取り敢えずまずは最近きつくなったスカートから試してみます!


387サソもスルッとなるように頑張ってください(`・ω・´)

389 :Nana:2007/01/16(火) 23:13:39 ID:+3gKcd0rO
皆見てるかもしれないけど、ダイエット板のダイエットの金言・格言ってスレ超オススメ。

390 :Nana:2007/01/17(水) 03:53:39 ID:Pep+MjQyO
このスレ好きだ(*'A`*)

去年の夏休み、課外ある日以外は朝寝て夜起きる生活(一日一食)してたら5kg減ったがリバウンドした。最近食欲がヤバい…orz
152/53 ←たぶん増えてる
目標夏までに47kg〜45kg。
肉おとしつつ筋トレする!腹筋は結構できるから背筋プラスして頑張る!

391 :Nana:2007/01/17(水) 12:42:46 ID:JNK+u15TO
携帯からスマソ
最近仕事のストレスから便秘になって一気に体重が増えて落ちなくなったんだが…(´・ω・`)
そういうシトいますか?
出ないからどんどんお腹に脂肪がつきお腹がすごいことに…orz
おすすめの改善方とかあれば教えてください(´・ω・`)

392 :Nana:2007/01/17(水) 16:03:46 ID:4F2NQ5RzO
154/57
目標は45kg
とりあえず3月の卒業式までには52kg目指して頑張ります

393 :Nana:2007/01/17(水) 16:36:26 ID:VdMt9PBp0
>>391
ナカーマヽ(・∀・)人(・∀・)ノ
下腹ひどす・・・orz

394 :Nana:2007/01/17(水) 17:27:19 ID:qeKc37p2O
見知らぬ人に足の太さを指摘された
にふくらはぎ・太腿パンパンのくせに上半身ガリで、バランス悪い…orz
とりあえずショコをしてみる!!
結果が出せたら報告します!!

395 :Nana:2007/01/17(水) 21:11:29 ID:IyZ4i4OsO
>>382
お互い頑張りましょう!!

>>384さん
まじですか?
>>376さん間違ったこと教えてごめんねorz
以前私がそんな生活していたときに貧血になって消化逆流したから…

396 :Nana:2007/01/17(水) 23:19:25 ID:Pep+MjQyO
私は便秘ならない体質?なのかなったことないんだけど、体脂肪減らす助けをしてくれてお通じよくなるお茶みたいなのが家にあるから飲んでる。
初めて飲んだ時は下痢したけど、味も烏龍茶みたいで飲みやすい。
お茶おすすめ

397 :Nana:2007/01/18(木) 00:21:07 ID:6WMOy0+/0
>>395
いや、あってるよ。
野菜だけダイエットは普通に健康によくない。
肉や魚に含まれる栄養素が摂取できないわけだからさ。
自覚症状が無くても、絶対体に負担はかかってる
当然だけど貧血にもなりやすいよ。リバウンドもしやすい。
あと筋トレの効果がほとんどなくなる。筋肉を作るタンパクが絶対的に不足するから。

398 :Nana:2007/01/18(木) 08:45:09 ID:vDacbqeMO
ちゃんと栄養バランス考えて三食きっちり食べてカロリー計算して運動しなきゃダメなの!

399 :Nana:2007/01/18(木) 12:50:20 ID:A5LfOV8F0
162
ガリ麺コスするため
43
にしたい

無謀だがガンガル

400 :Nana:2007/01/18(木) 13:57:10 ID:kg0ljA8WO
コスの為に女としての機能失わないようにね。

401 :Nana:2007/01/18(木) 19:11:51 ID:0tKK9ZhDO
163/53
昔から脚が目立って太くて、しかも最近太った…orz
ショコやったりしてとりあえず50切りたい!!

402 :Nana:2007/01/18(木) 23:00:25 ID:6P06OkD1O
160/60
18時以降食べないっていうのをやってるんだが、仕事が夕方から24時くらいまで終わったら胃が痛いくらいお腹すいてる…
軽く食べたいんだが我慢してるんだけど、皆なら我慢する?

403 :Nana:2007/01/18(木) 23:32:33 ID:lDxhGM4dO
食パン1枚くらいなら大丈夫なんじゃない?満たされないと思うけど…
野菜ジュースとか結構お腹ふくれるよ

404 :Nana:2007/01/18(木) 23:36:51 ID:AZr+eRL60
>>402
漏れも18時以降食べないやつやってるけど夜中になるとやっぱり
お腹空いてイライラしてくるから野菜とか蒟蒻みたいなカロリー低い物食べてる。
後、朝か昼に炭水化物摂ると夜お腹空かないよ。

405 :Nana:2007/01/19(金) 00:24:38 ID:7PsL+H53O
一週間くらい前から体重グラフと食事内容とカロリーを記録し始めてから、見事に二キロ落ちた。
自分で体重の記録つけるだけで気が引き締まるもんだね。
生理も来週半ばに終わるし勢いつけて今月一杯であと1.5から2キロ落とそう。
ショコとピラティスを夏まで気長に続けるか。


406 :Nana:2007/01/19(金) 07:37:47 ID:iwyfgtUUO
>>402
お腹空いたままだと胃酸で胃が荒れちゃうから、胃に膜が張るもの食べるか飲むかするといいかも。

407 :Nana:2007/01/20(土) 20:31:22 ID:LZ1ID6euO
納豆ダイエットて嘘報道らしい…
頑張って食べてたのに…

408 :Nana:2007/01/20(土) 20:46:42 ID:2uszW1uGO
パンやうどんなどの小麦粉モノは、米より吸収しやすいから太りやすいみたいだよ

409 :Nana:2007/01/20(土) 21:19:00 ID:lcqwSuXhO
納豆食べるくらいなら納豆分減らそうと

410 :Nana:2007/01/20(土) 21:19:48 ID:Dg9Wl1LH0
プギャプギャ━━━m9(^Д^≡^Д^)9m━━━━!!!!!!!!
一生納豆だけ食ってろwww

411 :Nana:2007/01/20(土) 21:32:40 ID:i7LeBG84O


412 :Nana:2007/01/20(土) 21:46:54 ID:pqvd4ulvO
あるある見てないから知らなかったけど
腹持ちいいし体によさそうだから
晩御飯ずっと納豆単品だったw
そんな食べるだけで痩せるなんて
あるはずないって分かんないのかね

413 :Nana:2007/01/20(土) 21:47:32 ID:nyQ26VY9O
>>402だけど答えてくれた人達マリガ!!
野菜ジュースとか飲みつつ頑張るよ!


414 :Nana:2007/01/20(土) 23:00:52 ID:i7LeBG84O
でも野菜ジュースは毎日飲まない方がいいぞ

糖尿病になる

415 :Nana:2007/01/20(土) 23:53:36 ID:5VgvqGHKO
寝る3〜4時間前から食事はとらない&むくみやすいから2時間ぐらい前から水分もとらない方が良いですよ。



416 :Nana:2007/01/20(土) 23:55:39 ID:/utc0YYkO
初めてから一週間2キロ減った
麺のためにもっとがんがるぞ

417 :Nana:2007/01/21(日) 00:38:57 ID:Egwg/1HnO
麺棒って効果あるらしいね。

418 :Nana:2007/01/21(日) 01:03:49 ID:yokDoWaa0
ちょww
納豆、母親と妹がやってるwww
でもなんか言いにくくて教えられない・・・orz

419 :Nana:2007/01/21(日) 01:21:03 ID:uo4mNh7gO

165/64なピザな漏れは昨日から雑炊ダイエットしてます!


きのことかたまごとか野菜とか鶏のササミを入れて、和風だったりコンソメだったり味を変えれば以外にいける(´ω`)


栄養もしっかりとれてお茶碗になみなみそそいでも、膨張してるだけなので白米はお茶碗の半分くらいだからイイ(*´∀`*)



420 :Nana:2007/01/21(日) 01:39:40 ID:/eojAD2ZO
>>419
しっかり噛むのを忘れずにね。
お粥や雑炊は咀嚼回数が減るのが危険。
カレーとかも同じく。
ダイエットも消化も咀嚼は大事だよ。

421 :Nana:2007/01/21(日) 01:45:33 ID:3iKH3TxmO
ゴーヤ茶が結構オススメだよ

薬局とかで普通に安くパックで売ってるし、只普通に飲んでりゃいいから楽^^


てか漏れ、153/52くらいなんだけど、顔が真ん丸、パンパンなんだ・・・
何か、シャープになれる良い方法ないかな?

携帯スマソ…

422 :Nana:2007/01/21(日) 01:49:08 ID:8URQwAl7O
炭酸水ダイエットしてる。

百円ショップ(私はセリア利用)で重曹とクエン酸買って、食事前に水溶液飲むだけなんだけど、過食しないので、イイ。
間食したい時も炭酸水飲んで、ジュース気分。
ストレッチと合わせて、ウエスト60迄落ちた

423 :Nana:2007/01/21(日) 02:18:24 ID:IO9glieqO
あるある大事典の「納豆ダイエット」は捏造。
実際は測定しておらず、架空の数字を発表。

auの人はトップのニュースから見れるよ。

424 :Nana:2007/01/21(日) 02:21:26 ID:OQU3Ztu2O
諸事情により、なんとしてでも二ヵ月で下半身のサイズ10センチ落とさなきゃならなくなった。
一昨日からストレッチとか食事に気を遣いだして、体重とか減りだした!
まだ誤差の範囲かもしれないけど、この調子で頑張る(`・ω・´)

携帯からすみません。

425 :Nana:2007/01/21(日) 02:53:41 ID:x8KAbHrLO
氷食症の人いる?
氷食べると体が熱を逃がさないようにって皮下脂肪が増えるらしい。
だからたとえカロリーがないからといって平気で食べるとイクナイ

漏れ毎日家の氷を50個以上食べてたり、氷がおいしいと評判な某ファーストフードでバイトしてるせいでLカップ3杯分の氷を毎日といっていいくらい食べてる…orz
やめられないからツライ(´;ω;`)

426 :Nana:2007/01/21(日) 03:29:29 ID:bNADOddW0
ゾーンセラピーというものを始めてみた。
年末年始忙しくてサボり気味だったショコも再開した!!
ショコって、一度サボるとなかなかまた始める気が起きないんだけど
さすがに年始で太りすぎたので焦って一日一時間やってるorz
あと杜仲茶飲み始めたけど効果あるかな?

>>425
氷食症初めて聞いた!!つらそうだね…
バイトは変える事をオススメする…
と、ケーキ屋で働いていた私が言ってみる

427 :Nana:2007/01/21(日) 05:11:58 ID:hbpejLMF0
>>425
鉄欠乏症が原因だったら鉄剤飲んで治せるみたいだから一度病院行った方が良いよ

428 :Nana:2007/01/21(日) 09:45:40 ID:cVJe4V88O
>>54

429 :Nana:2007/01/21(日) 09:47:30 ID:cVJe4V88O
>>422
良かったら作り方や分量を教えて下さい

430 :Nana:2007/01/21(日) 14:31:01 ID:Dk7Q7N4B0
納豆ダイエット捏造かよwwww

431 :Nana:2007/01/21(日) 14:32:35 ID:+Uytwt6bO
>>425
ノシ
私も異常なくらい氷食べちゃうorz

432 :Nana:2007/01/21(日) 15:08:16 ID:2kXCIER7O
結局、納豆掻き混ぜて20分放置とかはまっったく意味がないって事でいいの?


433 :Nana:2007/01/21(日) 15:19:58 ID:/eojAD2ZO
>>432
漏れもそこが気になる。
納豆好きで普段から食べてるんだけど、混ぜて放置した方が
少しでもダイエット効果あるなら続けるし、効果ないならサッサと食べるし。

434 :Nana:2007/01/21(日) 17:09:17 ID:kRQrCg3C0
それだけ食ってりゃ痩せるなんて在り得ないだろ
怠慢で太ったんだから楽するなよ。

435 :Nana:2007/01/21(日) 17:49:11 ID:x8KAbHrLO
>>427
ありがとう。
実はもう治療してるんだorz
だけどなかなか…
ストレスが食にいくように漏れ、氷にいっちゃうみたいなんだ
控えるようにはしてる!

>>431
歯にもよくないしお互いやめれるといいよね!

436 :Nana:2007/01/21(日) 22:30:48 ID:x8KAbHrLO
>>426
>>425だけど、
仕事的にはすごくやりやすい環境だし楽しいからやめたくないから、1日にLカップ1杯にすることからはじめたよ〜
ケーキ屋はツライなorz

437 :Nana:2007/01/22(月) 00:12:48 ID:ksEmO/1G0
スレチだったらスマソ

皮膚病の治療でビオチンてビタミン剤飲んでるんだが
これがンコ様出る出る!

便秘症で下腹ポッコリの漏れはすげー嬉しい。下腹へこんでズボンのジッパーがスッと上がるようになった。


438 :Nana:2007/01/22(月) 12:17:14 ID:F7Ww9rYhO
>>303のやつ二週間続けてるけど、かなり引き締まった!

439 :Nana:2007/01/22(月) 15:02:55 ID:Anj96VJVO
>>303のやつってゆっくり開いたり閉じたりでもいいのかな?

440 :Nana:2007/01/22(月) 15:12:18 ID:E7mboeWAO
>>303のやつ、ずっとやってるけど変わった感じがしない…
時間が短いとかなのかな??
スピードとかも関係するよね??

441 :Nana:2007/01/22(月) 18:36:55 ID:qcLI/Md+O
>>303です。

>>438
おめでとう!これからも目標目指してガンバレ!

今さらの補足で悪いんだけど、脚はなるべく早く動かしたほうがいい。
それと、お風呂からあがったらマッサージを忘れずに。
リンパマッサージがおすすめです。

442 :Nana:2007/01/22(月) 19:07:09 ID:qcLI/Md+O
書く前に送ってしまったorz
>>440
個人差があるだろうから焦らず自分のペースでやればいいと思う。
時間よりも続けることが大切。

あと一つ補足。両足を均等に動かさないと左右の太さが違ってしまうことがあるので注意してください。

443 :Nana:2007/01/22(月) 19:23:03 ID:E7mboeWAO
>>441>>442サソ
まりがです!!
スピードに注意して続けていきたいと思いますo

444 :Nana:2007/01/22(月) 19:32:16 ID:d/ILFB5MO
サウナマスクかぶって半身浴やってるけど顔ちっちゃくしたい人にかなりおすすめ。肌も綺麗になるよ。
三輪様によると50kg上回ったら女じゃないらしいから頑張るw

445 :Nana:2007/01/22(月) 19:56:24 ID:F7Ww9rYhO
>>441
>>438です。レスマリガ!
足開いた時こんな状態でいいのかな?

(上からみた図)

/\←ふくらはぎ
\/←太股
(体)

446 :Nana:2007/01/22(月) 21:04:00 ID:gfZ3lZMD0
>>444
ちょwwwじゃぁ漏れ男かwww
けどそれいい言葉だね。漏れもガンガろー


447 :Nana:2007/01/23(火) 07:21:25 ID:4CVcBh5BO
>>445
発案者ではないから不確かだけど、それで合ってると思うよ。
私もいつもそんな感じでやってる。

448 :Nana:2007/01/23(火) 21:08:20 ID:9eVwmhG4O
>>447さん
湯船の中でやると、お湯がビチャビチャ跳ねないか?
漏れのやり方が悪いのか…?

449 :Nana:2007/01/25(木) 07:28:44 ID:ff8jeVcYO
>>448
お湯すごく跳ねるww
でもあんまり気にしないでやってる。
脚を開く幅をせまくして、ある程度抑えるようにはしてるけど。
今はこぶし一個〜一個半分くらいの幅にしてる。

450 :Nana:2007/01/25(木) 12:34:52 ID:hpdLIQoxO
ダイエット始めて一週間、一番ネックな下半身が締まってきました^^
>>303サソのも一昨日からやってますw
この調子で二ヵ月がんがるぞ(n`・ω・´n)

451 :Nana:2007/01/25(木) 17:15:51 ID:40bpEe6aO
私もショコ始めて数日だけど足あげるのに苦労してたパンツを穿いたまま靴下が履けるようになったw
ちょっとでも成果が出るとがぜんやる気でるね!頑張ろう

452 :Nana:2007/01/26(金) 00:23:21 ID:KA6PEO46O
誰か一緒にダイエットがんばりませんか?
お互いの食べたもの報告しあったり、励ましあったりしたい。

453 :Nana:2007/01/26(金) 01:25:50 ID:9FQJfTJkO
158/65の漏れ…orz
春までには痩せて綺麗になりたい。
でも、何からしたらいいのかわかんない(´;ω;`)
辛くても頑張るから誰か漏れに毎日何をするか決めてくれないかな?

454 :Nana:2007/01/26(金) 07:52:13 ID:EjTtk02QO
>>453さん
私はウォーキングがオススメ。
今年の1月4日に体重量ったら50キロだったんだけど、
>>303さんの体操と毎日ひたすら歩くことにしたら、
(晩御飯は軽めにしてたけど)47キロ代突入したよ。
目標はまだ遠いからこれからもこれ続けるつもり。
食べ過ぎた!!と思ったら即効外出て歩く。歩きまくる。
おかげでウォーキング依存症みたいになっちゃったw

やっぱり「やらない後悔よりやる後悔」だと思うから、
色々試してみて自分に合った運動を続けていけばいいと思うよ。
運動してダイエットに悪影響が出ることはまずないんだし。
お互い頑張ろうね!!

455 :Nana:2007/01/26(金) 10:41:19 ID:5F8OFFBvO
三日前から寝る前にお腹の左下をマッサージしてるんだけど便秘が治りつつある。お薦めかも。

自分も三キロも正月太りしちゃったんだけど、短期間で痩せるとリバウンドしやすいように短期間で太った分は落ちやすいらしいから頑張る!
あとおしり歩きやってる人いたら聞きたいんだけど、やってるうちに足が上がっちゃうんだ…やっぱり踵はしっかり床に付けたほうがいいのかな?

456 :Nana:2007/01/26(金) 15:03:17 ID:j8YMCaolO
>>453サソ

私はショコってか、通販で買ったステッパー?があったからそれ使ってる。

それを一日10分やって、>>303サソのをお風呂で10分やってる。
んで、その10分含めて15分はお湯の中にいるようにしてる。
あとはヨガのポーズと、アラビア?かなんかの踊りの基本(かなり腹筋に効くw)と、壁腕立て伏せと、後ろ足上げ。
そして寝る前にアロマオイルでマッサージ。


体重に物凄い変化は無いけど、目に見えて締まってきたよ^^

文で見ると大変そうに見えるかもだけど、実際かなり楽だから続けられる。

457 :Nana:2007/01/26(金) 19:05:33 ID:lriiSFTWO
ショコやるようになってから前よりふくらはぎ太くなった………

マッサージ不足かな?

458 :Nana:2007/01/26(金) 21:56:48 ID:UZ8Ps+HaO
>>456
アロマオイルのマッサージいいなあ。
詳しく教えてください。
やっぱり次の日に筋肉痛にならないよね。

459 :Nana:2007/01/27(土) 00:06:19 ID:N6oHtRI2O
過去レスにもチラっとあった気がするけど、ゾーンセラピー始めてみた。
漏れの変ちくりんな体にも効くだろうか…
とりあえずぐりぐり頑張ってみるぞー!!

460 :Nana:2007/01/27(土) 00:23:41 ID:3yDR7xvWO
太ももの一番太い部分ってどうやったら痩せるんだろ(´・ω・`)

461 :Nana:2007/01/27(土) 01:32:33 ID:lMTGBn5GO
>>456です。


>>458サソ

ちゃんとしたやり方忘れたので自己流なんですが…

一応、使ってるオイルはグレープフルーツの香りのものです。

@足の指をクリクリする感じで摘んで、足の甲を指から足首に向かって擦る。
A足首の所の左右出てる骨のちょい上を前後5回ずつくらいクルクル擦る。
Bふくらはぎを強めに下から揉み上げて、足を上げた状態で足首から膝下全体の血を押し上げる気持ちで膝に向かって揉み上げる。
C太股の裏のセルライト(あるなら…)を潰すように膝から付け根に向かって揉み上げる。
D太股全体の血を押し上げる気持ちで付け根に向かって揉み上げる。
EVラインを20回程擦る。
Fお尻のセルライト(これまたあるなら…)を潰すように揉み上げる。
G最後にお尻を10秒程持ち上げる。

あと、膝裏の中心くらいに痩せるツボがあるしいです…。


説明ド下手で申し訳ないですorz

因みに私はこれが効いたのかはわかりませんが、太股がスッとした&ふくらはぎ、太股、お尻が一週間足らずで1センチ小さくなりました(´ω`)

序でに、手に残ったオイルを使ってお腹を揉んだり顔のマッサージもしてますw
顔はシャープになりました(*´ω`*)

462 :Nana:2007/01/27(土) 13:37:39 ID:9VCLz7dHO
>>456さん
ありがとう!
なんかダイエット以外にも良さそうだからやってみようかな。

ショコと腹筋始めて1週間…
目に見えての効果がわからない(´・ω・`)
へこむ…

463 :Nana:2007/01/27(土) 13:48:50 ID:II8vXgnUO
160/68
とりあえず60キロ台から抜け出さないと。
こんなピザ居ないよ…orz


464 :Nana:2007/01/27(土) 14:00:59 ID:x9zLQa8hO
いるよ

465 :Nana:2007/01/27(土) 15:27:27 ID:lMTGBn5GO
>>462サソ
いいえー^^
書くと大変そうだけど、大体10分くらいでできるから続けてみてくださいな(^ω^)

>>463サソ
私は前162/76までいったことあるからまだ大丈夫w


…ところで、今は毎日体重計ってるんですが、毎日計るのと週1回とか間空けて計るのとどっちが良いんでしょうか(´・ω・`)

466 :Nana:2007/01/27(土) 15:37:32 ID:jvGzXf+D0
>>465
毎日計るダイエットもあるから毎日同じ時間に計る方が良いんじゃないかな?
停滞期はストレスになるから計らないほうがいいって聞いた

467 :Nana:2007/01/27(土) 17:37:53 ID:x9zLQa8hO
お腹が空いたらキャベツの千切りを茹でて
ドレッシングかけて食べるとお腹いっぱいになるし便秘にも効くからお勧め(・∀・)

468 :Nana:2007/01/27(土) 19:12:23 ID:oa0gqaPnO
165/56な漏れ…
某女優サソが同じ身長で45kgだということが判明!!

これから約10kg減、頑張ります!!

469 :Nana:2007/01/27(土) 20:28:02 ID:Mi/c6pxjO
>>463サソ
漏れ身長152で70キロ越えたことあるお^^
今は50キロ台だから、まだまだ頑張る!!
目指せ40キロ(`・ω・´)

470 :Nana:2007/01/27(土) 21:18:52 ID:26oZl/J+O
お腹の辺り引き締めるストレッチとかないかな?
体重増えたからだろうけどウエストが…

471 :Nana:2007/01/27(土) 21:55:55 ID:+PiJEM5/O
>>452さんまだいますか?
自分も一人じゃどうも甘えが…orz

進学する春までには160/45にしたいのに(´・ω・`)

472 :Nana:2007/01/27(土) 22:34:53 ID:etRy9MwXO
雑誌に載ってたんだけど、食事の30分前にキャベツを山盛りに食べるといいらしい。
みかんの中袋付き、りんごの皮付きでもおk
がいしゅつだったらすみません。


ダイエット始めても三日坊主で終わってた。
体重もそろそろヤバいし、本命麺のコスプレもしたいから頑張る。

162/55.5から46くらいまでに落とします。


473 :Nana:2007/01/27(土) 22:41:26 ID:KxrE5UPZO
皆さんにお聞きします。

ショコってどれぐらいの日数から体重とかの変動や見た目って変わってきましたか?

あと、ふくらはぎのダイエットって何が一番良いですか?

既出だったらすみません。

474 :Nana:2007/01/28(日) 01:56:26 ID:xVmnUcDkO
納豆ダイエット効果ないつうけど
大粒の納豆を食事の前に食べてたら痩せた。
通常の2倍くらいのでっかい粒のね。
ただ一週間でかなり飽きる('A`)

475 :Nana:2007/01/28(日) 02:49:53 ID:lpH+b56dO
>>466サソ
レスまりがです!
今まで通り毎日計ることにします(`・ω・´)


>>472サソ
キャベツは食前に300グラム?くらいをざく切りで、レモン汁をかけて食べるといいらしいです。

>>474サソ
納豆とか蛋白質は夜ご飯食べる時に一番最初に食べると良いらしいです。
豆腐も良いっぽいです^^

476 :Nana:2007/01/28(日) 18:27:18 ID:3QplYMWBO
165/79
中1の頃は49キロだったのに今は…
どんなに運動しても食事制限しても減らない。
太りすぎて痩せない体になってしまったのかな?

477 :Nana:2007/01/29(月) 00:03:12 ID:lGF5Kxqj0
>>476
リバウンドを繰り返したりホルモンのバランスで痩せにくくなる事は
ありますが、太りすぎてるから痩せないって事はないと思いますよ!
リバウンドを繰り返したなら、基礎代謝を上げる為に有酸素運動、ホルモンの
バランスなら今の体重の5%減らせば改善できるらしいです。


158/53
ジーパン履くと尻&太腿がピチピチ、スキニーは脹脛がつっかえるorz
可愛服を着こなす為に美容体重48キロまで落とす!

478 :Nana:2007/01/29(月) 03:44:21 ID:+k2sjjndO
148/58です
死ねば良いくらい阿呆デブです

3キロ落としましたがまだまだです。
かっこいいバンド出来る様に頑張ります

479 :Nana:2007/01/29(月) 10:22:28 ID:7c+tEFlUO
3ヶ月ぐらい前から受験のストレスにならないようにダイエット休止
それから毎日食べまくり
ただ勉強もしまくり

久々に体重計ったら…
1キロだけ太ってた
5キロは増えてると思ったのにw
糖分使うからかな?

むしろダイエットする前より食べてるのに何かよくわからん

480 :Nana:2007/01/29(月) 18:52:42 ID:Q5Npohj3O
ショコってなんでショコっていうんだろ…

481 :Nana:2007/01/29(月) 19:25:56 ID:Hm+fe25GO
153/47
これでも1ヶ月弱で3キロ落ちました。
買った当初はピッチピチだったジーンズがずるようになってきたw
今までベルトが必要なボトムスなんてなかったから、
これを機に可愛いベルト買おうかな。
やっぱり効果が目に見えてくると嬉しいね。
これからも頑張ります。

482 :Nana:2007/01/29(月) 19:38:06 ID:AHk0emxYO
ダイエット法を書いてくれたらみんな助かるな…
特に漏れが

483 :Nana:2007/01/29(月) 20:10:42 ID:ouXIPS6HO
>>478
スペック同じだwお互いがんがろう!
>>482
地道に運動が一番。漏れは嫌にならないように気が向いたときや出勤前にショコとピラティスやってる。
夏までに平均乗れるように頑張るぜw
食事押さえるとバイト中イライラしだしてキレ出すからな…orz


484 :Nana:2007/01/30(火) 00:44:03 ID:Nq9/vjixO
ガイシュツだったらスマソ。
杜仲茶っていうお茶あるんだけど、あれ飲み続けると効くよ。
便通良くなって、便秘な漏れは1週間ほどで1〜2kg落ちた。
ただ、いつも快便な親が下してた…orz
漏れは大丈夫だったんだが、苦みもあるみたいで…約1ヶ月で家から消えた。
100均にも売ってるし機会あれば試してみて^^

485 :Nana:2007/01/30(火) 03:10:57 ID:ka67A66sO
>>484
私も始めてみようと思うんですけど一日何gくらい飲んでましたか?

ひどい便秘で今まで何を試してもダメだったから杜仲茶には期待したい。

486 :Nana:2007/01/30(火) 19:44:43 ID:SMxPpvvvO
漏れ普段快便家だけど、いつも以上に出が良くなるのはきなこバナナだな。
試した事なかったらやってみて!

487 :Nana:2007/01/30(火) 21:59:06 ID:uYBVqnpRO
>>486
牛乳とか豆乳で割るのかな?
美味しそうだしやってみる(`・ω・´)

便秘して何が困るって、体重より痔だ…orz

488 :Nana:2007/01/30(火) 22:09:45 ID:qUCxW9dT0
150/45
チビデブ(´・ω・`)
筋肉がほとんどなくてぜい肉ばっか…
下半身が特にやばい。上半身と別人みたい。

このスレ終わるまでに2kg痩せたい
というか太ももを集中的に減らしたい!
がんばろう…!

489 :Nana:2007/01/30(火) 22:33:51 ID:GiFTDggcO
160/58

三月末までに最低5kgは落として、春を迎えたい!

三食しっかり食べて間食しないのと、六時までは好きに食べてそれ以降は何も食べないのと、どっちが痩せるんだろう?

490 :Nana:2007/01/30(火) 22:49:17 ID:8fCj0q4b0
>>489さんの体質に合うほうをやった方がいいと思う。

491 :Nana:2007/01/30(火) 22:59:48 ID:ST3hAA9N0 ?2BP(0)
152/48
目標体重は40kg
このスレが終わるまでに3〜4kg痩せる!(`・ω・´)
ショコと体重の記録を地道にコツコツすることから始めてみます

492 :484:2007/01/30(火) 23:47:21 ID:Nq9/vjixO
>>485
確か1gは軽く飲んでた気がする…
漏れ水とかお茶のかわりに飲んでたし、いつも飲んでる分ぐらいでいいと思う(・∀・)

漏れもひどかったお…
杜仲茶効くといいね^^

493 :Nana:2007/01/31(水) 00:00:45 ID:XcXmizI4O
>>492
ありがとう!
さっそく飲み始めたよ。毎日継続して飲んでみて効果あったらまた報告しに来るよー!

きなこバナナ牛乳?も
試してみようかな。

494 :sage:2007/01/31(水) 00:35:57 ID:afmX9AJb0
過去ログ見ると宣言ばっかなんで漏れのダイエトの仕方を
と言ってもカナリ悪いと思うんだが、参考までに
漏れ去年の春に67〜8`あったんだが
夕飯を抜くかおかずだけ2種類まで食べるか、
アイス(カップで半分〜ひとつまで気分で)を食べるってのを
夏まで続けてたら見事10`痩せた^^
朝も昼もドカ食いしてたし、○○は食わないとかはしなかった

ただ長くは続けられんので今は57〜9`あたりをうろうろしてるが・・・
とりあえず体重計に毎日乗ると大分意識が変わる。
今でもまだまだピザってるんで今度はショコと夜食べるのやめようと思う

495 :Nana:2007/01/31(水) 00:47:06 ID:o2w7977dO
>>487
ごめん、きなこバナナはねバナナを剥いて皿に乗っけてきなこをかけるだけだよ!
漏れは皿の上でバナナをフォークでスライスしつつ、きなこをよく付けて食べてる!
それと一緒に牛乳飲むのもいいかも。
もしくは豆乳と野菜ジュースを割ったやつ!

496 :Nana:2007/01/31(水) 01:05:04 ID:O/HOnWzaO
155/57

うはWW太ったorz
54まで落としてたのに。油断して食べるとすぐ太る。
今日、ほとんど野菜しか食べてないのに全く減らなかった。…やっぱ生理中なのがダメなんかなー

とりあえず今から筋トレやってきますノシ

497 :Nana:2007/01/31(水) 01:52:01 ID:GlLV3SCMO
腹筋と背筋を、毎日少しづつでも続ける!

後、湯船に浸かって足カクカクするやつも!







と思った矢先。
ヘドバンで首痛めて筋トレ出来ないorz
とりま風呂入ろう…

498 :Nana:2007/01/31(水) 14:04:53 ID:fJDoqPrBO
私も便秘ひどかったけど、毎日ココアとバナナヨーグルト食べてたら毎日出るようになったよー^^
あと、湯槽でカクカクより、太股で座布団挟んで力入れる方が私はすぐ足が熱くなってきて効く気がした。

499 :Nana:2007/01/31(水) 17:41:17 ID:nb1P5jV/O
78/178
とりあえず来月末までに73。
夏までに15キロ痩せる!
今日パンツ買ったら腹の肉が乗ったorz
誰か腹肉落とす方法教えてorzorzorz

500 :Nana:2007/01/31(水) 17:45:34 ID:p8ebDUjGO
前にこのスレで流行った画像に文字入れるサイトのURLわかる方居ませんか?

501 :Nana:2007/02/01(木) 02:33:45 ID:lOEid9GBO
161/67
 ↓
161/52
 ↓
161/57(現在)orz
 ↓
161/44(目標)


毎日2g水飲んで間食やめて勉強しながら飲んでるジュースやめます。そして真面目に勉強します。
受験終わって一人暮しする頃までには目標体重になってやる

502 :Nana:2007/02/01(木) 10:03:10 ID:XXhO8Vk7O
生理不順で、たまに生理がくるとイライラしすぎて過食しては吐いてを繰り返してしまうorz
でもなんとか我慢して
154/51→154/44を目指す!
湯船で足カクカクのやつやってたらパンツのサイズが27インチから24インチになった!

503 :Nana:2007/02/01(木) 12:44:40 ID:LrTUlk3bO
足カクカクのやつって足のどこら辺が細くなる?
たしかに足細くなった気はするんだけど、ジョギングもやってるからどっちのおかげで細くなったのか…

504 :Nana:2007/02/01(木) 13:06:56 ID:6UOTRL0zO
>>303に書いてある足を「90度ぐらい曲げて座る」の意味が分からないんだ

空気椅子って意味か?それとも座って足を上げるってことなのか('A`)?

アホでスマソ…

505 :Nana:2007/02/01(木) 13:17:10 ID:/45gHIsLO
>>504さん

|/\_
この曲げてある所が90度って意味だと思います。



ついでに
157センチ54キロ
3月までに47キロ目指します。
キツめのジーンズ履いても腹と背中に肉が乗らないようにします。
頑張ります。

506 :Nana:2007/02/01(木) 13:27:25 ID:HUmjcXCnO
161、62
お尻と太股が尋常じゃないから頑張ります。


507 :Nana:2007/02/01(木) 13:27:29 ID:6UOTRL0zO
>>505
ありがとうございます!
やっとスッキリしたw
早速今日から始めます



ついでに宣言
163/52
とりあえず48を目標に。
間食減らして、サボってたショコを再開。
下半身デブなので、太ももほっそりさせる!

508 :Nana:2007/02/01(木) 13:40:49 ID:WUXmDnaQO
152/47
笑うと二重顎が…

『一週間で10s痩せるサプリ』
とか効果あるのかな?試しに一箱買ったんだけど…。

509 :Nana:2007/02/01(木) 14:00:28 ID:ergUqBpKO
>>503
カクカクで膝の少し上位が引き締まったよ。ただ太ももの付け根は変わらない。

510 :Nana:2007/02/01(木) 17:30:08 ID:Kl5hSIN0O
体重も減ってきたしふくらはぎも絞まってきたのに、太ももが…orz
脂肪というか筋肉ガッチリでどうしようもない。運動部じゃなかったのに筋肉質な漏れ…

華奢になりたい(;ω;)

511 :Nana:2007/02/01(木) 19:14:13 ID:gVWK4hX/O

現在155/40
目標は155/35
頑張る!!!!



512 :Nana:2007/02/01(木) 20:28:05 ID:LrTUlk3bO
>>509
ありがとう!じゃあこれはカクカクのお陰か!!

付け根はかわらないのか…なんかいい方法ないかな?(´・ω・`)

513 :Nana:2007/02/01(木) 20:40:10 ID:BNLDGxSFO
顔まわりのリンパマッサージ1ヵ月くらいしたら
90度だった顎が鋭角になってきた!
目に見える結果はやる気でるね(*´∀`*)
いま160/49、45キロ目指して頑張る!

514 :Nana:2007/02/01(木) 20:43:27 ID:NglrHhlnO
お風呂で足カクカクって具体的にどうやればいいの?

515 :Nana:2007/02/01(木) 22:22:42 ID:XTmls2hnO
今162/70ヾ(゜∀、゜)ノ
来年度から寮生活で、共同風呂だからせめて65まで落とさなきゃorz
夏までには55になってみせる!!!
胸は痩せたくないから、何かいい運動ないかな?

516 :Nana:2007/02/01(木) 22:25:40 ID:NaopcHGB0
懸賞でダイエット茶があたった(*´∀`*)届くのが楽しみ
でも楽天系の商品て効かないらしいから期待しない方がいいかなorz

517 :Nana:2007/02/01(木) 23:07:39 ID:8ay/6JqBO
>>516
そうなの!?楽天の豆乳クッキー試そうと思ってたんだけどなぁ…

518 :Nana:2007/02/02(金) 01:03:59 ID:bq5MfZOQO

スペック
158cm 57キロ
B90 w70 H93
後7キロorz

今月の25日までにせめてマイナス3キロ目標に頑張る
背中痩せる方法ってやっぱり背筋、しかないのかな…

519 :Nana:2007/02/02(金) 02:51:49 ID:FtHVCxJR0
ショコとはなんぞや
しょこたんか?

520 :Nana:2007/02/02(金) 03:41:56 ID:4OpWiFThO
甘いものが我慢出来ないから、寒天とゼラチンで紅茶ゼリーをそれぞれマグカップ1つずつ作って食べてた。ノンカロリーシュガーかけて。
4日で2キロ痩せたよ。お腹膨れて食欲押さえられるし、ノンカロリーとはいえ甘いから他のお菓子食べたいと思わなくなったし。
便秘の人におすすめ-

521 :Nana:2007/02/02(金) 04:02:53 ID:BK8CVOq6O
158/51

今日からダイエット始めますた。
今の仕事始めてから、4`も増加…orz
頑張って45`迄落とす!
とりま腹筋30×2と顔の運動、腕後ろにしてバイバイやってます。


522 :Nana:2007/02/02(金) 15:19:00 ID:mGCQ53FNO
ショコって意外にキツいね。
長くやってる人すごい(b'v`*)

523 :Nana:2007/02/02(金) 18:41:06 ID:FtHVCxJR0
>>519だが
ここはドSの集まりか?
ヒント教えてくれ
検索してもショコとか出ない

524 :Nana:2007/02/02(金) 18:52:41 ID:zHKliIzSO
>>522
知ってるなら>>523に教えてあげてよww
どんだけドSだよw

多分、踏み台とか、ある程度の高さの物を使って、どうにかするはず…;
教えてやれなくて、ごめんな

525 :Nana:2007/02/02(金) 18:56:09 ID:Ysn70VRrO
>>523
>>5を読めばわかる

526 :Nana:2007/02/02(金) 18:57:32 ID:R2ScWWplO
昇降各台運動の略だとオモ

527 :Nana:2007/02/02(金) 18:58:48 ID:XU0K+ZW2O
>523
踏み台昇降ダイエットだったはず……

158で50はデブかな?orz

528 :Nana:2007/02/02(金) 19:17:48 ID:cfRl69gHO
>>515タソ
うちも寮で共同風呂だ(´;ω;`)
お腹回りとふとももがやばいからバランスボールとか頑張る(`・ω・´)

529 :Nana:2007/02/02(金) 19:18:52 ID:ef3bx2DMO
162/57
 ↓
162/45
 ↓
162/60

拒食症になりかけて2ヶ月で10キロ落ちた…
その後過食症になって元より増えたよorz
受験終わったら運動するorz

530 :Nana:2007/02/02(金) 19:21:22 ID:N7Ivl2+iO
みんなショコどれくらいやってる?
漏れ30分ぶっ続けなんだが、やりすぎ?


夕飯のご飯を1/3にすると、1日200〜400くらい減るよ

531 :Nana:2007/02/02(金) 19:34:28 ID:Brm9GZ8xO
ぽちゃぐらいだと思う

漏れは体重は普通なんだが見た目がぶよぶよだ
体重だけなら痩せてるのに…どんだけ体脂肪まみれなんだorz

532 :Nana:2007/02/02(金) 19:37:07 ID:UpRauglPO
163c 60k

太ってる?

533 :Nana:2007/02/02(金) 19:38:24 ID:TGeg/ilRO
うん

534 :Nana:2007/02/02(金) 19:42:57 ID:iMekKbVEO
漏れ体スキャンみたいな体重計で基礎代謝見ると1200も無いんだ。

150の45でデータ的には普通なんだけど、40ぐらいになりたいんだけどカロリーどれくらいに抑えたらいいのかな?

バイトの日は一日14〜15時間働くからどう調整したらいいのかわからないorz

535 :Nana:2007/02/02(金) 19:44:33 ID:MjCl9XOE0
>>530
全然やりすぎでないよ。
30分から1時間くらいが標準じゃないかな。
最低でも20分やらないと効果が小さくなるし。

536 :Nana:2007/02/02(金) 20:47:25 ID:DcFNyMT2O
[sgae]
>>530
開始から30分くらいからが脂肪燃焼し始めるんじゃなかったかな?

537 :Nana:2007/02/02(金) 20:52:25 ID:N7Ivl2+iO
>>536 12分じゃなかった?

538 :Nana:2007/02/02(金) 21:25:40 ID:MjCl9XOE0
>>537
20分だよ。

539 :Nana:2007/02/02(金) 21:31:20 ID:g4S1OhTEO
ショコは曲に合わせて歌いながらやるとかなりくるよ。漏れ、筋トレで学校の椅子使ってやってたんだが…あの高さは危ないし、膝壊す…ショコに限らず運動する時は呼吸を止めないこと。

あと、腹筋した後は背筋やらないと筋肉のバランスが崩れて姿勢がおかしくなるから気を付けたほうがいいよ。

540 :Nana:2007/02/02(金) 21:44:42 ID:h4Tp1Cfo0
160/59

絵に描いたような下半身太り…W58なのに太股55脹脛38ww
漏れの体どうなってんだ…orz

541 :Nana:2007/02/02(金) 22:19:00 ID:G4aeFL9pO

漏れも下半身太り。
膝とかヒジあたりから下は普通なのに太ももとかが尋常じゃない位太ってる。

モデルのりんかも昔やばかったらしいけど20過ぎたら自然に痩せたんだってね。

漏れ多分骨盤歪んでる。



542 :Nana:2007/02/02(金) 22:48:31 ID:ns3x95gE0
155/49
運動を止めたら太ってしまったorz
B90あるのですが、胸減らしたい。
縄跳びが良いと聞いたのですが他にあるでしょうか?

543 :Nana:2007/02/03(土) 00:31:49 ID:j+XP1MLdO
>>542
縄跳びは乳の筋肉が切れて一旦減るように見えるけど垂れるだけ
あまり上下に動かないように固定しとかないと後で大変なことになる

544 :Nana:2007/02/03(土) 04:30:31 ID:oLWEUd34O
160/51
45になりたい。
見える部分は人並みだが、腹が非常にヤバイorz
脱いでも平気な体になりたいから、寒天とショコで頑張る!!
素敵な恋がしたい。

545 :Nana:2007/02/03(土) 10:04:53 ID:xHZM2GzHO
>>508
ダイエット板のサプリスレ見たら早い。


残念なものにお金使ったね。

546 :Nana:2007/02/03(土) 10:40:38 ID:ISmDMshg0
>>524>>525>>526>>527
遅れたが教えてくれてありがとう。

547 :Nana:2007/02/03(土) 10:52:24 ID:S+0ihuk/O
チャソすまん

ショコって何?

548 :Nana:2007/02/03(土) 11:02:03 ID:1yJAnX+iO
何回聞くの?
前レス見ろよ

549 :Nana:2007/02/03(土) 15:22:48 ID:lGQ7GeYuO
165/48
顔と太股がヤバい。何とか3月に行くLIVEまでには小顔で細くなりたい。

550 :Nana:2007/02/03(土) 16:15:04 ID:IoRGIYq2O
漏れ何時も仕事が終わって帰るのが12時回っちゃってご飯食べるのも夜中になっちゃうんだ。
やっぱ太っちゃうよね(´;ω;`)

551 :Nana:2007/02/03(土) 18:02:02 ID:j+XP1MLdO
>>548
ショコについて聞いてくる奴は毎回別の奴だから
質問するのは毎回初めてだと思うぞ

無視するか>>1とだけ書くのがいいかと

552 :Nana:2007/02/03(土) 18:13:50 ID:K50+zLgV0
今月から始めました
注文してたロデオボーイ2とフォセオラミン、杜仲茶試して
5月のtourまでに6kg落とすのが目標
1ヶ月2kg頑張ってみます。
この方法で効くか分からないけど1ヵ月後報告にきます

553 :Nana:2007/02/03(土) 18:35:24 ID:1yJAnX+iO
>>551
毎回違う奴だってのはさすがに分かってるよw
あんまり頻繁に聞く奴が絶えないからたまりかねただけ
これからはスルーしますね
どうせ教える馬鹿が居るだろうけど

554 :Nana:2007/02/03(土) 19:08:47 ID:JNvQSWSiO
教える馬鹿というより、前レスも読まない聞く馬鹿。

555 :Nana:2007/02/03(土) 19:53:00 ID:9U4YizG20
>>543
知らなかった・・・
教えてくれてまりが!
とりあえず全身痩せれば減るよね

556 :Nana:2007/02/03(土) 21:34:02 ID:XbzJCNgqO
161/61

ここ2週間位で4kg増えたorz
60台になったのが悲しすぎる。
なんか、すごい食べてた。

食事制限と筋トレとダンスするとかで絶対減らす。
4月までに10kgいきたい。

557 :Nana:2007/02/03(土) 21:57:45 ID:axnyYuUX0
156/47 ってダイエットしなさい信号でてるよな

558 :Nana:2007/02/04(日) 00:40:18 ID:ZnZJmLGVO
身長/159
体重/52



頑張って夏までに7キロ落とす。

559 :Nana:2007/02/04(日) 10:57:23 ID:8vDemZSp0
身長/168
体重/58

漏れデブなのか?
腹の肉減らしたい

560 :Nana:2007/02/04(日) 11:14:02 ID:BF4/audaO
>>540
漏れもヤバい…
162/58 太もも60 脹脛35

風呂でパタパタやってるけど付け根がなかなか落ちないorz

561 :Nana:2007/02/04(日) 11:55:29 ID:X7iT/fZ8O
152/42

春までに5kg落とす

562 :Nana:2007/02/04(日) 12:11:58 ID:RvMq/7KLO
漏れもそんな感じ(´;ω;`)
160/58で、ふくらはぎはそうでもないからスカート穿けばごまかせるけど…
足のバランスが悪すぎるorz
10月の沖縄旅行までに10kg落とす。

563 :Nana:2007/02/04(日) 12:59:03 ID:jKewcFqUO
漏れなんか152/50…orz
とりあえず5k痩せたい…

564 :Nana:2007/02/04(日) 14:04:13 ID:z9lcttzhO
ここ数字晒すスレじゃないから

565 :Nana:2007/02/04(日) 14:15:10 ID:vwmppCLL0
っていうか皆感覚おかしいよね?w
身長ー110以下の体重って普通に痩せてると思う。
将来自分が子供産んだりするきとか、自分に負担として帰ってくるよ

566 :Nana:2007/02/04(日) 14:21:31 ID:vg0qto9ZO
ループだと思うけど〜までに○キロ落とすとかこれはやばいの?とか一々そういうので回さないで欲しいんだけど
危機感じてるのは分かるけどどうせ書きこむならダイエットして成功したら前の体重・やったダイエット・今の体重一気に書き込んだら?
それの方がよっぽど需要ある
ネタ交換しあったりする場所じゃないのここ?
こんなのばっかじゃ次スレいらないと思うよ

567 :Nana:2007/02/04(日) 15:31:17 ID:am7JREqx0
彼氏に、「前は顔ちっちゃかったのにね」「足が肉のかたまりw」
といわれて深く傷心した私。去年の10月から2`太った。

去年のは春から夏にかけて必死にダイエット頑張って2`痩せてた。
今155/47から中々抜け出せなくてつらい(´;ω;`)
けど入学までには必ず4`痩せてやる。太って男に捨てられるなんて辛すぎる

下半身太りの人でショコして痩せたって人いますか?

568 :Nana:2007/02/04(日) 15:33:32 ID:am7JREqx0
文章グチャグチャでした

>去年のは春から夏にかけて必死にダイエット頑張って2`痩せてた。

→見事にリバウンドしたって意味ですww

569 :Nana:2007/02/04(日) 16:30:48 ID:Zt7ZfSd7O
一年前162cm/55s
今162cm/44s
炭水化物ダイエットやりながらマラソンなど死ぬほど運動して三ヶ月位で6s落としました
それからはゆっくり落として今に至ります
リバしてないしもし反応あればダイエット時代に食べてたカロリー低めでお腹に溜るメニューアップします

570 :Nana:2007/02/04(日) 17:17:24 ID:25C704w4O
>>569
凄い!
是非お願いします!

571 :Nana:2007/02/04(日) 19:38:52 ID:MSCwxnCcO
>>569
そこまで落とすとか凄すぎ。大変だったよね?
漏れ153cmで今のあなたと同じ体重だorz

572 :Nana:2007/02/04(日) 19:40:56 ID:z+yZ/6/DO
>>569サソ
三ヵ月間の運動内容と、今現在も何かしてたらお願いします!
もちろん食事のほうも。

573 :Nana:2007/02/05(月) 00:01:36 ID:DM3y2xmzO
>>569サソのメニューアップに期待
是非お願いします。

574 :Nana:2007/02/05(月) 00:47:40 ID:8V6otQ3yO
>>569です
反応ありがとうございました
確かに辛くて若干ノイローゼになりましたがどうしても痩せたかったのでなんとか頑張りました;;

1日1000キロカロリー以内のをやりました

でもそれだけだとやはり痩せないし体も壊したら運動が出来なくなって余計太るのでとりあえず

食事後120回ジャンプ
と寝る前に100回股上げと1時間ストレッチやらヨガやらをひたすら毎日やってました
あとは今も続けているのは夕食の時に一切炭水化物を接種しない。位です

続く

575 :Nana:2007/02/05(月) 00:54:24 ID:8V6otQ3yO
あと食事辺になりますが基本的にご飯は全てお粥にして食べてました
あとはお腹が空いたらひたすらリンゴか、何も入れずに作った寒天に砂糖無しきな粉をかけて食べてました。

朝昼に食べたい物を食べて夕食を抑えるのが1番効果的かもしれません。

あと、また運動の方に戻るのですが私は特に足が痩せたかったので、洗濯物を干したりする時に常に爪先立ちをするようにしてました。

とりあえずまずダイエットノートなどを作って、ダイエットを始めた時の体重と3サイズと、理想の体重と3サイズを書いて、友達とかに思い切って見て貰うとやる気が出るかと思います。
あとはひたすら1日で食べた物とカロリーを書き出していくといいかもしれません。

また何か食事のメニューなどを思い出したら迷惑でなければちょくちょく書きに来ますね。

576 :Nana:2007/02/05(月) 01:04:22 ID:8V6otQ3yO
長くてすみませんorz
炭水化物ダイエットのメニュー思い出したので書きます

1日に摂取していい炭水化物は
ご飯 二杯
食パン 二枚
麺類 一杯

を目安としてまず1日の配分を考えます


とりあえずなるべく少ない量のご飯で、お腹いっぱいに出来るメニューとして1番便利なのが、薄味チャーハンです。

キャベツ:にんじん:ご飯

4:3:3

位の割合として考えて作るといいかもしれません。
適当に切って炒めちゃえばいいので楽です
私はほぼ毎日お昼にこのチャーハンを食べてました

あとは朝御飯の時は、少しひもじい気分になりますが、モヤシ1袋とご飯スプーン3杯分をひたすら炒めて食べてました
多少ボリュームが欲しい場合は卵を絡めるといいかもしれません

案外味は良いです(笑)

炭水化物ダイエットもカロリーダイエットもストレスがかなり溜るので、一ヶ月なら一ヶ月と期間を決めてやらないと辛いと思います。

こんな微妙なレポですみません;;
頑張って下さい!!応援しています!!

577 :Nana:2007/02/05(月) 01:09:47 ID:1uZ5/3WO0
154/45
うーん・・・・・
腕とか肩とかはガリ入ってるんだけどなぁ・・・
やっぱ運動?でも持久走やっても変わらなかった、むしろ増えた
下半身が憎い!!!w

578 :Nana:2007/02/05(月) 01:10:55 ID:OXD1GtjnO
>>569
ありがとう☆
今、なかなか体重が減らなくて挫折気味だったけど、569サソを見習って頑張る!

579 :Nana:2007/02/05(月) 01:16:14 ID:8V6otQ3yO
>>578さん
こんなん分かりにくくてすみません;;
私が経験したのと周りのダイエットしてた子を見てたのから言うと、ダイエットは大体始めてから3週間はあまり変化がなくて3週間〜1ヶ月位頑張れば大体の人が痩せていっているので諦めずに頑張って下さい☆

580 :Nana:2007/02/05(月) 01:28:40 ID:OXD1GtjnO
>>579
578だけどアドバイスありがとう!
まだダイエットはじめて一週間も経ってないのに焦って挫折するなんて馬鹿だよねw絶対3週間以上続けてみせる!成果が出たらまた報告しに来ます!

581 :Nana:2007/02/05(月) 01:56:46 ID:f5TKI6njO
ここにいるみんなは何歳?
漏れ今18なんだけど、十代後半の女性は
大抵の人が太る時期だから
ダイエットしない方が良いって言われたんだ。
20過ぎてからやるべきだと…

あと漏れは10キロ落としたいんだけど、
やせる薬って本当に効果あるのかな?
モデルが飲んでる専用サプリで
10キロ落とせるらしいんだ。
今の漏れにはかなり魅力的なんだけど、
リバウンドするかな?

厨な質問だって分かってるけど
誰か助けて欲しいorz

582 :Nana:2007/02/05(月) 02:01:29 ID:1uZ5/3WO0
>>581
やっぱ薬はコワイよ・・・
身体にくっついてる肉とか脂肪が、そう簡単に外れるわけないんだ

>十代後半の女性は大抵の人が太る時期だから
私も聞いたことある。
でもスリムでいたいんだな(´・ω・`)

583 :Nana:2007/02/05(月) 02:15:48 ID:DM3y2xmzO
>>569サソ
詳しくありがとうございます!
最近挫折とストレスで食い過ぎちゃってたけど、モチ上がりました。

ここに報告これるよう頑張る!!!

584 :Nana:2007/02/05(月) 06:02:07 ID:jtyATgdEO
>>581
薬だけに頼っても痩せないよ。
補助的な意味で使うならありだと思うけど、薬だけに頼って
仮に痩せられたとしても確実にリバると思う。
てゆうか文面だけで判断するとその薬かなり胡散臭い。

私は今21だけど確かに20越えてからある程度はすとんと落ちたよ。
>>581さんが何キロから10キロ痩せたいのかわかんないから何とも言えないけど、
もし普通体重より重いなら、過激な事じゃない限りダイエットしても害にはならないと思う。


携帯から長々ごめん

585 :Nana:2007/02/05(月) 15:13:09 ID:kbkWq4jMO
157/49→157/45・8まで落としました('A`)
元々45キロだったのですが、高校辞めたりしてストレスなどで一気に増えました;

ようやく元の体重に戻りつつあるのでこのまま42キロまで頑張りたいです(゚∀゚)

でも、体重が減っても見た目が太いとあんまり意味が無いですよね;

足がどうしても細くならないのですが何かいい方法ありますか?


長々すみませんm(_ _)m

586 :Nana:2007/02/05(月) 15:28:19 ID:v9E28ybxO
>>581
漏れその薬飲んでる

痩せてきてるのかは分からないけど…。

587 :Nana:2007/02/05(月) 15:51:26 ID:K/OnY2VnO
>>581
>>586
その薬知ってる。
名前でググってみな
痩せないって大不評だから…

588 :Nana:2007/02/05(月) 16:25:14 ID:LDN2KLphO
その薬をやめたときにリバウンドするよ

589 :Nana:2007/02/05(月) 16:27:34 ID:v9E28ybxO
>>588
そうなの…?

590 :Nana:2007/02/05(月) 16:41:26 ID:kVkaWcknO
話きっちゃって申し訳ないんだけど、


20になるまで男子は筋肉を貯める時期で女子は脂肪を貯める時期らしい。
保健でやりました。

20過ぎれば自然に痩せてゆくらしい。
現代文で言ってました。


だけど今の時期だからこそ痩せてたいよね。

591 :Nana:2007/02/05(月) 17:38:20 ID:UyDP4RuJO
よくそういう風に言うけど、周りは細い子ばっかりだorz

592 :Nana:2007/02/05(月) 20:24:20 ID:OI2R3Kk/0
はいつhttp://rknt.jp/entry.php?in_id=riza00&id=netstar

593 :Nana:2007/02/05(月) 20:37:32 ID:m4FI+ixRO
>>584さんみたいに、二十歳過ぎてから痩せた人って他にもいる?

成人する頃には自然と痩せていく
十代は体を作る時期だからダイエットはダメ
摂食障害になりやすいから食事制限はダメ

さんざん聞かされてきた。
…後の2つは納得出来るけど、本当に自然に痩せるの?
一生たぷたぷしてるんじゃないかと凄く不安になる…。



594 :Nana:2007/02/05(月) 20:56:04 ID:+U3kU7NMO
1キロ増えたorz

595 :Nana:2007/02/05(月) 21:08:29 ID:32GI/dNwO
お風呂上がりに飲むなら
・ホットティー
・ホット煎茶
・冷たい水
のどれがいいかな?
できたら冷たい水が飲みたいんだけどむくみそうな気がして…

596 :Nana:2007/02/05(月) 21:33:27 ID:L8D9HYvSO
漏れは冷えた水飲んでるよノシ


597 :Nana:2007/02/05(月) 21:55:12 ID:wuSdW7OtO
今身長167センチなんだけど普通なら体重どんくらいかな?

598 :Nana:2007/02/05(月) 22:43:22 ID:D3AzMwkUO
>>593漏れも一生このままってのは嫌だ…

食事のときにいつもの倍くらいよく噛むようにしたら自然に一回の食事の量は減る。
あとは腹八分目を意識する。

これなら食事制限にならないし、未成年でも大丈夫だとおも。
痩せるとはいえないけど太りはしないよ。


誰か腰まわりのお肉を減らす方法教えてくれませんか?

599 :Nana:2007/02/05(月) 22:44:57 ID:bbhTzl71O
162/66→162/62

ショコ30分を1日置き
昼間は好きなもの食べて夜は野菜や蒟蒻
1時間の半身欲をして寝る前にストレッチ
納豆が好きだから毎日食べてた(意味あったのかな)

これを1ヶ月続けたら4キロ痩せました
まだデブだけど今まで痩せた事なかったから嬉しい!
めざせ55キロ!

600 :Nana:2007/02/05(月) 22:55:00 ID:xv40CZ4fO
宣言します
159/58
4月のライヴとインストまでに-8kg!
毎日ショコを中心に頑張る!
お菓子なんか友達に全部くれてやるw

601 :Nana:2007/02/05(月) 23:12:28 ID:f10vwOTq0
>>593
少し正確に言うと成人すると痩せやすい体になるのね。
で、反対に思春期の頃は太りやすい体質なのね。
だから、思春期の頃にモデルさんとかゴスが似合うくらいの細身になろうとすると
かなり体に負担をかけないとそんな体型にならない。だから体を凄く壊しやすい。

でも、普通体型くらいを目標にして運動でダイエットするのであれば
全然問題ないと思うよ。
食事制限も、間食・ジュースはやめるとかご飯は茶碗に8分目とか
軽い程度なら全然OKだと思うよ。


602 :Nana:2007/02/06(火) 01:21:28 ID:xK2en5NGO
中三:162/76
→高二:164/59を一年キープ
→164/68orz

受験のストレスだー!とか言って自分甘やかして9キロリバウンドしたorz

ネックの下半身は4センチでかくなり、しかも膝を傷めてショコ止めてたら5ミリも足が太くなったorz
ちょっと良くなってきたから、今日からウォーキングに励む。

因みに、最初半年で76→64まで落としたんですが、その時の食事メニューは
朝ご飯:バナナの輪切りに低脂肪ヨーグルト(砂糖抜き)をかけたもの&ただのトースト又は、ご飯&味噌汁
お昼ご飯:腹八分目で好きなもの
晩ご飯:納豆食べて、主食は次の日に回しておかずだけ…ですが、麺類とかだと我慢できないので、無理に我慢せず半分くらい食べてました。
あど間食にプロテインときな粉をぶち込んだ牛乳のんでました。
運動は30分のウォーキング、20分の半身浴、ストレッチやマッサージや腹筋なんかをしてました。


リバウンドしたら痩せにくいのは気のせい…じゃないなorz

携帯から長文失礼しました。

603 :Nana:2007/02/06(火) 07:19:50 ID:Q+C48tAtO
>>596さん
ありがとう!
私も冷えた水飲むことにします。

604 :Nana:2007/02/06(火) 12:33:26 ID:IJcEk7xpO
漏れ20代だけど、二十歳越えたからって別に自然とは痩せなかったよ
努力して6kgは痩せたけど…
10代より基礎代謝も下がってくるだろうし重力にも支配されてくるし、努力が必要な年代だよorz
代謝もいい10代のうちに、ムリのない程度の減量をすればいいんじゃないかな
ちゃんと五大栄養素?しっかり摂って。

605 :Nana:2007/02/06(火) 21:44:09 ID:MmyL8YAAO
拒食症の人って一回吐くのに何分ぐらい吐くの?

606 :Nana:2007/02/07(水) 04:48:10 ID:aRt3IyTWO
>>5に書いてあるブログって体重どうつけるの?
登録してみたもののダイエット機能の使い方が分からない;どなたか使ってる方教えて下さい。

607 :Nana:2007/02/07(水) 08:25:53 ID:EQuEvY4BO
ケータイから更新してる?
多分パソコンからしないと出来ないんじゃないかな?

608 :Nana:2007/02/07(水) 13:58:40 ID:SNsZpCVcO
20歳過ぎたら体重が勝手に落ちていくんじゃなくて、
味覚が変わって食生活に変化があって、
以前より太りにくくなるんじゃないかな?

漏れもうすぐ18になるけど、以前より太りにくくなった気がする。
ダイエット始めたのもあるだろうけど、
ケーキやポテチより和菓子、コーラよりお茶、
油ものは控えてるのが大きいかな、と。
お菓子も以前より「食べたい!」とは思わなくなったかも。

チラ裏スマソ。次の方ドゾー

609 :Nana:2007/02/07(水) 14:18:46 ID:aRt3IyTWO
>>607さん
パソコンからか!携帯から見てました。パソコンから見てみますねーありがとう(´∀`)

610 :Nana:2007/02/07(水) 18:49:20 ID:hR3x3GCJO
ここの人でロデオボーイ使ってる人いますか?
漏れショコ30分やってるんだけどロデオも兼用しようかと思って。
効果があった燃焼系のサプリとかあったら教えて下さい。

611 :Nana:2007/02/08(木) 02:06:40 ID:8CjuFkAHO
ショコ後のマッサージってどんな感じでやってる?
普通に足首から膝にかけて手でモミモミしてるだけなんだけど、最近ふくらはぎが太くなったような…(´・ω・`)

612 :Nana:2007/02/08(木) 15:47:34 ID:tgEJidcrO
>>611
漏れはモミモミしてストレッチしてるお。漏れも太くなった気がするけど、細くなると信じてショコしてる(´・ω・`)でも段の高さがありすぎると太くなっちゃうらしいから注意だお(・∀・)

こ(ry
1月末ぐらいからショコとか足カク(?)しだしたらひき締まってきた。体重は2`ぐらい落ちたかな。
だけど今日インフルにかかってしまって出来なくなったorz
158/60
せめて末までにあと2`は落としたい…。。。

613 :Nana:2007/02/08(木) 19:06:29 ID:LgE4wJaz0
おなか減らないのに口寂しいのとストレスで食べてしまう・・・
なのにここ1週間まともにンコ様出てないよ・・・
そろそろ健康的にヤバイ気がする・・・どうしよう・・・(´・ω・`)

614 :Nana:2007/02/09(金) 02:09:21 ID:c3+3n50GO
最近痩せたからって油断して毎日お菓子食べまくってて、
なんか腹が出てるな〜と体重計に乗ったら2キロ増えてたorz

といっても標準体型だから別に気にしなくても良いんだろうけど、
甘やかしたらまたブヨブヨになりそうだから明日から甘いものまた控える(`・ω・´)

ダイエット成功したからって油断は禁物なんだね…

615 :Nana:2007/02/09(金) 03:24:38 ID:AJHYD3+iO
>612
レスありがとう
段の高さは高くしてないから大丈夫。
暫くこのまま続けてみるよ!

ふくらはぎ痩せあったら良いのに(´・ω・`)

616 :Nana:2007/02/09(金) 15:47:22 ID:FGRX4NzY0
ビリーズ・ブートキャンプが欲しい。
7日間で変わるわけないのにショップ●ャパンのCM見るたびに
思わず見入ってしまう・・・w
『結果を出したければ苦痛に耐えろ』この言葉にズキっときた。
食事制限・有酸素運動・ブートキャンプで確実に痩せそうだ。
ただ、高いんだよな・・でもビリーに励まされたい・・・
なんか社員みたいな書き込みになってしまった。

617 :Nana:2007/02/09(金) 22:30:13 ID:hFYuaBkyO
10時間の間にウンコ3回も出た…
食物の循環だけは良いみたいだけど脂肪はなかなか減らない
ショコを再開しては辞め、再開しては辞めてしまう。
ショコで7kg痩せた事があり、本気になればいつでも痩せられるのさとか言う要らん自信が努力を先延ばしにしてしまう…
毎日細々とでも続けなきゃね。

618 :Nana:2007/02/09(金) 23:14:13 ID:7tJgFMtiO
>>617
ショコはどのくらいの時間をどのくらいの期間をかけて7`減らしましたか?

619 :Nana:2007/02/10(土) 00:20:56 ID:INUO5wanO
>>618
617じゃないけど、私もショコで7キロ痩せたことあるからレス。
私は食事制限しながら、ショコを1日1〜2時間1ヶ月くらいやったよ。

620 :Nana:2007/02/10(土) 02:50:51 ID:FOK63TuCO
>619サソ
ショコは続けて1〜2時間?それとも何回かにわけてやった?

621 :Nana:2007/02/10(土) 05:29:26 ID:INUO5wanO
>>620
テレビを見ながら1〜2時間連続してやってました。
でも毎日だと嫌になるので、
気分が乗らない日は時間を短くしたりしてました。
ショコで痩せると、本当にリバウンドしないからオススメ。

622 :Nana:2007/02/10(土) 11:56:44 ID:Dtje6K6SO
テレビ見ながらって良いね。
ライブDVDとか見ながらならやる気出そうw

623 :Nana:2007/02/10(土) 12:31:01 ID:s4ACJCwFO
わたしの場合はライブDVDおすすめしない…
途中で足とまってフリしてしまうorz

でも時間忘れるし、もう一曲分見たいから頑張ろって思えるから楽しくできるよ!

624 :Nana:2007/02/10(土) 14:18:38 ID:DDfme2uTO
>>618
>>617だけど、漏れは一日40〜50分ショコって、その後腹筋や腰捻りやってそれを5〜6ヵ月続けたよ。
水をやたら飲んだり、風呂後はストレッチ。
一昨年に7kg落として気を抜いてしまって、去年はほとんど何もしなかったんだけどリバ1〜2kgに留まってるよ。
今年は更に6kg落とすぞー!!

625 :Nana:2007/02/11(日) 08:34:33 ID:fhmjuSaQO
6時以降は食べないダイエットと駅までの距離を歩くようにして、時間がある時に軽くショコやったら一週間で3キロ痩せた!!!
春までに40代目指して、夏には40前半にしたい…そんな155で53の漏れ

626 :Nana:2007/02/11(日) 09:19:41 ID:5Q/oqAObO
>>621
ショコで痩せた後も、ショコ続けていますか?

627 :Nana:2007/02/11(日) 19:43:07 ID:ZNwOwHm/0
>>626
621ではないけど。痩せた後もショコは続けるべきだけど、回数や時間は減らしてもいいよ。


628 :Nana:2007/02/11(日) 20:00:28 ID:kvaAqaXiO
618ですが、>>617>>619レスありがとうございます。

やっぱり少しずつでも毎日継続することが大切なんですね。私も頑張ります。

629 :Nana:2007/02/11(日) 23:22:44 ID:5Q/oqAObO
>>627
やっぱりそうなんですか…。

ありがとうございました!

630 :Nana:2007/02/12(月) 01:52:28 ID:ijAe7uzlO
ショコやるときみんなどれくらいの高さでやってる?
漏れこたつでやってるんだけど、高いかな?

631 :Nana:2007/02/12(月) 03:35:59 ID:hjKSZl4mO
初めてこのスレ来た
新参なのでショコが何かわからないorz
誰か教えて下さい><

632 :Nana:2007/02/12(月) 03:37:52 ID:+9Bv4wwzO
>>626
621です。
私は痩せたあとは止めてしまってました。
それからもう5年くらい経ちましたが、体重は増えませんでした。
ですが、現在また再びショコをやり始めて頑張ってますw
この1ヶ月ショコとティラピスを少しずつやって3キロ減りました。
一緒に頑張りましょうね。

633 :Nana:2007/02/12(月) 04:27:07 ID:RO38rL2AO
漏れは1ヶ月間
スクワット30回と腹筋30回を毎日やってたら5キロ落ちた。
短時間でできるから意外と楽だったりする。

運動で痩せるにはまず足を鍛えるのが効果的だそうだ。

634 :Nana:2007/02/12(月) 05:06:08 ID:sgL+EUlL0
前歯ダイエットしてる人いない?w

635 :Nana:2007/02/12(月) 05:14:30 ID:2VvuH3bRO
一ヶ月で160/65から161/58まで落とした。

お菓子大好きな自分はお菓子断つことがすごいストレスになったから、お菓子は3日に1度、毎日腹筋と背筋30回ずつできたら自分へのご褒美として食べてたよ。
ファミリーパックの内の一袋とか、小袋のお菓子を買っておくことをおすすめする。

食事は野菜と魚中心。
主食はお粥か玄米と白米を半分ずつ混ぜたもの。
一週間に二回は昼食に揚げ物や肉類を食べてたかな。

あと、生活習慣?を規則正しくするだけでも体重の落ち方が違う気がする。

規則正しい生活した方が肌も綺麗になるし、落ちやすい。

まだまだ頑張ってます。

636 :Nana:2007/02/12(月) 11:48:45 ID:j1yhJ51VO
某オークション
「芸能人しか使えないダイエットサプリ(飲みすぎると痩せすぎます)」

出品者は80〜120錠で5,6キロ痩せたらしい。ちなみに画像なし。



('A`)

637 :Nana:2007/02/12(月) 11:55:26 ID:07Qnv3qAO
それが何?

638 :Nana:2007/02/12(月) 17:46:00 ID:8SK3bZ1RO
>>630
あなたのこたつは何センチ?
一般的なこたつなら筋肉ついて立派な足になる

>>631
言い訳しないで>>1から読みなさい

639 :Nana:2007/02/12(月) 18:28:01 ID:ijAe7uzlO
45センチくたいだけどやっぱり高いかな…
平均がわかんないorz

640 :Nana:2007/02/12(月) 18:43:38 ID:KhQ88pec0
>>634
初めて聞いたんだけどどんなの?w

641 :Nana:2007/02/12(月) 19:03:31 ID:oH2tf7q+O
私は体はそんなに太ってないし痩せ型なんだけど、
顔がとにかく丸くて輪郭がはっきりしないんだorz

顔の筋肉つけるような体操を毎日続けて一年経つけど効果なし。
どうすればスッとした顎が手に入るのかな…

642 :Nana:2007/02/12(月) 19:25:22 ID:XmZNHmLzO
漏れ、腹も顔もヤバイが足は膝から下は細い?とゆうより普通サイズなんだ‥‥
膝からいきなり太くなる‥膝の内側に肉が付いてて本来はX脚じゃないのにこの肉のせいでX脚に見えてしょうがない(´;ω;`)
だれか膝の内側の肉が無くなる方法教えて〜><

643 :Nana:2007/02/12(月) 19:28:41 ID:GSQRifi80
160で53キロなんだけど、
43キロになるまで頑張る。
自分少食だから運動に励むしかないな。
4月までにはすっきりしたいな・・・
同じような体系の人いる?


644 :Nana:2007/02/12(月) 19:35:47 ID:uHJCb/dR0
>>641
顔を上に向ける。舌を出す。舌を鼻の方に向かって伸ばす。アゴの筋肉を使ってる感触があれば成功。

ただ、一年やって効果がないというなら、あなたはもうすでに顔の筋肉が
十分発達してるということなので、これ以上の変化はないかと。
生まれつきと諦めて、化粧の方で誤魔化す方向に変えた方がいいかも。

645 :Nana:2007/02/12(月) 21:05:00 ID:494sd80kO
このフジで前昼にやってるオヒョイの短い番組で
呼吸方みたいなの紹介してたんだが忘れたorz

見てた人いる?

646 :Nana:2007/02/12(月) 21:25:53 ID:nvCci63PO
158/58

の俺。昔は

158/49

だったが何故か太ってしまって戻らない…筋肉質だが運動しないから脂肪に逆戻り

vo.予定なんだけどこんな太ってるvo.居ないよなorz

647 :Nana:2007/02/12(月) 21:29:35 ID:aNQ4nw/kO
>>643サソ
スペックまったく一緒!!
体脂肪率やばいけど…

648 :Nana:2007/02/12(月) 21:31:53 ID:sgL+EUlL0
>>640
とにかく食べ物を全部前歯だけで食べるってやつ。
ダイエット板で前歯で検索すれば出るよ。かなり効果あるらしい
でもどうしても歯様が頭をよぎるww

649 :Nana:2007/02/12(月) 21:32:02 ID:tHjxQrtOO
>>643
朝はたくさん食べた方があいよ
朝食べて運動するといいよ
朝食を食べないと太るらしいです

650 :Nana:2007/02/12(月) 21:45:02 ID:GblhxeiBO
>>633
1ヶ月で五キロ減凄いな…
食事制限とかした?

651 :Nana:2007/02/12(月) 22:11:59 ID:eIB2T1lSO
この連休中(金曜から)キウイと芋雑炊しか食べなかったら3s落ちたw

間食と高脂質な物絶つと減るもんだね。
この調子で頑張ろう。

652 :Nana:2007/02/12(月) 22:31:52 ID:HJcQKur7O
>>647さん
マジですか!
そこまで太ってはいないけど細くもないってかんじで半端なかんじじゃないですか?
お互いがんばりましょう!

>>649さん
朝ですか。いつも食パン半分食べてるんですがすくないですかね?
お茶碗一杯のごはん(うちはずっと玄米です)食べるのやっとで、
しかもトロいんですぐお腹一杯になっちゃうんですよ…
だから栄養バランスがわるいのかな?
そういうのって関係あるんですかね?


つか、入学した時155センチ53キロ、
2年生で157センチ56キロ、
3年生(今)160センチ53キロって感じで何もしないでも痩せてってはいるんで、
わんこと一緒にマラソンとかんばろーとおもいます。

653 :640:2007/02/13(火) 01:29:05 ID:ltTT8gm90
>>648
そんなのがあるのか!
ダイエット板いつも同じスレしか見てないから知らなかった
漏れは歯様と(・∀・)が浮かんだよw


今日母親がおからクッキー焼いてた
これは効くかどうか試してみるべきだろうか……

654 :Nana:2007/02/13(火) 01:35:30 ID:w+WDze1tO
>>650
633です。
食事制限はご飯を茶碗半分にしたくらいかな?
その分おかずで補う。
あとジュースを野菜ジュースに置き換えた。
1日一杯〜二杯飲んでたかな…?
お菓子はたまに。
スクワットと腹筋は休まずやりまくるのが効果的だったのかもしれない。
長々とスマソorz

655 :Nana:2007/02/13(火) 09:18:31 ID:grPIVpSRO
>>639
ショコについてのサイトに目安が載ってるから

656 :Nana:2007/02/13(火) 14:12:28 ID:Ms7bhvmrO
ビリーズブートキャンプってやつやってる人いますか?
あんだけ運動したら痩せそうだけど15000円という値段に買うの躊躇しちゃうんだが…。

657 :Nana:2007/02/13(火) 19:42:26 ID:VuvTNiwq0
今現在150/50
理想の体重の計算の奴やってみたら40、5キロ…
前57とあった私がやっとここまでやせたのにあと十キロも落とせってかorz

私の場合身体よりも顔がやせて欲しい…
顔の肉って落としにくいよね


658 :Nana:2007/02/13(火) 19:49:02 ID:qScB8NLeO
普通の人くらいまで体重落とせば多少は顔の肉も落ちるかと

659 :Nana:2007/02/13(火) 20:25:04 ID:cbJVuwfd0
165pで48sはやばいですよね。
痩せてきます。

660 :Nana:2007/02/13(火) 20:33:09 ID:8k+dVa8GO
>>659
嫌味ですか?

661 :Nana:2007/02/13(火) 20:41:50 ID:LFoQyIpJO
659
うん、超やばいね
生きてる価値ないよw

662 :Nana:2007/02/13(火) 20:46:15 ID:8GRFOc11O
>>659
チッ(^ω^#)

みんなダイエットがんがろうぬ\(^ω^)/

663 :Nana:2007/02/13(火) 20:51:19 ID:grPIVpSRO
>>660-662
体重じゃなくて見た目の問題
きっと骨が相当細いんでしょう^^

664 :Nana:2007/02/13(火) 21:13:31 ID:a7y4J+N1O
ガイシュツだったらスマソ。
NHKでやってるショーコスギのタオルエクササイズ効くwww
漏れ腕引き締まった!

665 :Nana:2007/02/13(火) 21:14:49 ID:vo3IVyXlO
156/57だった漏れが5日前決まった本命盤のインストに行きたいがために4日で2キロおとした。期限は明日だがギリギリまでガンガルお。

だいぶ顔と太股と腹が細くなった!!

キャンキャンにのってた割箸口にくわえるやつやると次の日顎のあたりの二十顎きえるからお勧め!!

666 :Nana:2007/02/13(火) 21:19:59 ID:Vsmsbto9O
>>665
kwsk!!

667 :Nana:2007/02/13(火) 21:53:34 ID:vWqzjOoKO
友達がラルクのライヌ4日間で4キロ痩せたそうな。

668 :Nana:2007/02/13(火) 21:58:35 ID:EV/IYwZE0
159/56
二月いっぱいと三月前半まではテストで羅犬行けないからそれまでに5キロ落とす!
スキムミルクヨーグルトはお金もそんなにかからないし、便秘もしないからいい感じ。
漏れは、朝昼は気持ち少なめに普通のご飯を食べて、夜はフルーツにヨーグルトかけたのだけを
食べてる。
とりあえず、これで頑張ってみる!

669 :Nana:2007/02/13(火) 23:12:19 ID:ujmOPj/sO
最近、半身浴にハマってるんだけど、生理中にするのは駄目なのかな?

何か今日やったら、生理のせいかわかんないけど気持ち悪い…orz

670 :Nana:2007/02/13(火) 23:20:10 ID:5kDTsiCnO
>>669
生理の時は基本的に雑菌が入るから湯船には入っちゃいけないんだよ
だからその時は半身浴我慢して他の運動して見たらどうかな
でも体に負担かかるから程々に

671 :Nana:2007/02/13(火) 23:49:25 ID:ujmOPj/sO
半身浴ならアリかなとか思ったけど、やっぱ駄目なんだw
残念だけど暫くはストレッチとか中心にやる事にするよ。レスありがとう。

半身浴、本当に効果あるからまだしたことない人がいたらほんとにオススメ。
体引き締まるし肌も綺麗になるし素晴らしいよ!(´∀`)

672 :Nana:2007/02/14(水) 00:07:01 ID:JFMBnLrjO
>>666
今月のキャンキャンみたら一番わかりやすいと思うけど一応のせとくね。

1.2つに割った割箸の片方を前歯から4つめくらいの犬歯あたりで噛む
2.顎をひいて、背筋を伸ばして背中で腕を組むんだ。
3.その姿勢のまま3〜5分放置。

ってだけ。次の日即顎細くなったよ。
漏れはお風呂入りながらとかテレビみながらやってたから全然苦じゃなかったし。
暇な時やってみるといいよ。


673 :Nana:2007/02/14(水) 00:08:12 ID:JFMBnLrjO
下げわすれました。ごめんなさいorz

674 :Nana:2007/02/14(水) 00:12:06 ID:MLHwrbqCO
身体全体を使ってヘドバンしたことによって2キロ落ちた

675 :Nana:2007/02/14(水) 00:19:42 ID:SscajHH9O
>>672サソ割り箸って縦に噛む?それとも横かな?

676 :Nana:2007/02/14(水) 00:30:55 ID:L33fy6R6O
今月号のCanCamみろよ

677 :Nana:2007/02/14(水) 01:29:33 ID:reWJeha4O
154/49

ヤバイorz
目標154/45に、最終154/40になれるようにがんばる(`・ω・´)

678 :Nana:2007/02/14(水) 05:22:44 ID:VM3PqypCO
みなさんのがんばりを見てやる気がでました☆宣言させてください!!

158/56の漏れ,,,。
4月までに40台になって、コスしてやる!!腹出し衣装きてやる!!

679 :Nana:2007/02/14(水) 09:12:02 ID:gFIbGBfS0
>>664
漏れもやってる!
簡単だけど何気に効くよなww
漏れはウエストも細くなった!!

680 :Nana:2007/02/14(水) 09:53:53 ID:JFMBnLrjO
>>675さん
割箸を横にして噛むんです。「い」の口で。
説明が足りなかったみたいでごめんなさいorz

681 :Nana:2007/02/14(水) 13:55:51 ID:eIuXbcwbO
ここの人たちってデブだから簡単に体重落ちるんじゃない?

682 :Nana:2007/02/14(水) 14:28:41 ID:YyEUxD+HO
一昨日からショコやり始めたんだが今日生理きてしまった(´・ω・`)
生理中てショコしても痩せないんだよね?
やろうかやらないか悩んでいるんだが…

683 :Nana:2007/02/14(水) 15:07:40 ID:H/FhaQ3SO
>>682
ショコとかって続けることが大切だから、無理しない程度でやったらいいと思うよ。

684 :Nana:2007/02/14(水) 18:37:58 ID:/ZXBRZlV0
http://members.at.infoseek.co.jp/u1_mallon/107_1/char/ch001.htm
今日から試す

685 :Nana:2007/02/14(水) 21:39:17 ID:YyEUxD+HO
>>683
まりが!やってみることにするよ(`・ω・´)

686 :Nana:2007/02/15(木) 00:15:21 ID:HoNC/7xeO
>>664>>679
お願いします、やり方の詳しい詳細教えてください!
後ろ手バイバイ一ヶ月続けてるんですが、中々効果が表れてこないし、マンネリ化しつつあるんで、試してみたいです。

687 :Nana:2007/02/15(木) 14:40:34 ID:hcfKoyaOO
漏れ149/48なんだ…
お腹周りがひど過ぎてorz

お腹周りが痩せる方法何かないでしょうか?

688 :Nana:2007/02/15(木) 15:43:12 ID:rniY4cPYO
人並みの体重になってからほざけ

689 :Nana:2007/02/15(木) 20:30:40 ID:4CKWHvJnO
162/62
ライブもあるので痩せようとショコと寒天ダイエットと前歯ダイエットをしてる。
寒天は食物繊維でお通じも良くなるし肌の調子も良くなるからオススメだ!!
併用しちゃダメなダイエットってあるのかな??

690 :Nana:2007/02/16(金) 02:13:40 ID:aX64xSmeO
腰回りってどうやって痩せんの?

691 :Nana:2007/02/16(金) 11:43:18 ID:jfFwGhPxO
上半身捻りをやるといいらしいよ。大腰筋?を鍛える運動とか。詳しくは分からないけどショコとステッパーでも鍛えられると思う。

曖昧でスマソ

692 :679:2007/02/17(土) 00:12:29 ID:wuGQ+Cqe0
>>686
漏れがやってるのはタオルの両端を持って、

@両腕を肩の高さまで上げて息を吐きながら、腕の高さを変えないように
上半身を捻り、息を吸いながら戻す。

A両腕を万歳するように上げて息を吐きながら、脇の筋を伸ばす感じで
上半身を横に倒し、息を吸いながら戻す。

これを左右5回ずつ寝る前にやってる。
分かりにくくてスマソ


693 :Nana:2007/02/17(土) 00:18:00 ID:tEb9H1PN0
>>688
人並みの体重になりたいから痩せる方法聞いてんじゃないの?


694 :Nana:2007/02/17(土) 00:32:23 ID:8f0e7zKXO
>>693
>>688は、腹周りとか細かいとこの痩せ方を聞く前に
もっと全体的に体型を引き締めろと言いたいんだと思った。
体重落とせばおのずと気になるところの肉だって落ちていくんだから、
それまでは部分痩せとか考えない方がいいと私も思う。

695 :Nana:2007/02/17(土) 01:33:24 ID:tEb9H1PN0
>>694
>>688がそういう考えならいいんだけど
でもあの言い方はないよね。

漏れも体重落とすことから始めようかな。




696 :Nana:2007/02/17(土) 01:51:37 ID:QsURuPHXO
>>692
詳しくありがとうございます!
早速試してみようと思います。

697 :Nana:2007/02/17(土) 03:54:25 ID:SjS0EP/hO
>>688ですが、まさに>>694さんが書かれてるままの事が言いたかった。

確かに言い方は悪かったかも知れないけど、
明らかに身長に対して体重が重いのに部分痩せとか普通になってから悩めとしか思えない。
その部分痩せの方法すらここで聞いちゃってるし。
甘いんだよ。

ここまで書かなくても>>694さんみたいに大体の人ならは言いたいこと察してくれると思ったんだけど。

つか>>695も気に食わないなら一言くらいスルーしてくれれば良いのに。
自分に言われてるみたいで腹が立ったんですかね?

イラっときて書いちゃったけど>>687さんにここまでグチグチ言うつもりはないです、ごめんなさい。
>>685に対してって事で。


度々空気悪くするレスで申し訳ない。
厨でもなんでも良いんでもう書き込まないから許してちょ

698 :Nana:2007/02/17(土) 15:47:22 ID:0dVp4EQH0
最近忙しすぎてご飯を食べる時間がなかった。
時間出来ても疲れすぎてて食欲が出ず暴食が止まった
そんな生活が1ヶ月続いたら5s落ちてたよ
食事の量がようやく人並みになった
とチラ裏

お腹まわりは腹筋が利くとオモ
漏れは1日20回ほど

699 :Nana:2007/02/17(土) 22:03:32 ID:o4A+lNWKO
>>672やってる人いる?昨日と今日やったんだけど苦しくて仕方ない…orzさっき呼吸出来なくて貧血起こしちゃった。やり方が違うのかも…同じような人居ないかな?

700 :Nana:2007/02/17(土) 22:14:16 ID:MtD1NDHDO
私も息苦しい…。
だからCM中にちょっととかあんま長いこと出来ない(´・ω・`)

701 :Nana:2007/02/17(土) 23:37:21 ID:g8bQq93CO
一番効果が出る背筋の仕方ってありますか(´・ω・`)
腹筋毎日80回ととプチヨガやったら結構ウエスト絞れたんだけど、背中の肉が落ちないorz

702 :Nana:2007/02/18(日) 00:33:47 ID:Id0SUfff0
背筋(はいきん)を背筋(せすじ)って読んで
せすじの仕方ってなんじゃと思ったww

703 :Nana:2007/02/18(日) 10:42:43 ID:QYycSB7uO
はらすじ

704 :Nana:2007/02/18(日) 12:31:19 ID:JqGNtGDkO
1ヶ月で5キロ以上落とした方いますか?居たらどうやったか教えてほしいです。
今考えてるのは食事の量を半分にするのとジョギングです。

705 :Nana:2007/02/18(日) 16:14:53 ID:aMiv+gBPO
5kg以上落ちた人は何歳ですか?

未成年は痩せにくいのかなあ(´・ω・`)

706 :Nana:2007/02/18(日) 16:18:03 ID:R4ZmhMGeO
二ヶ月で、
158/62

158/48
これからキープしていこうと思う。

707 :Nana:2007/02/18(日) 19:43:06 ID:RtOBVCYHO
腹筋やったら必ず背筋もしないと体のバランス悪くなるって聞いたよ。
私は寝る前に50回ずつやって疲れて寝る。汚い話だけど、朝になるとンコ様が大量に出るから、悩んでいる人やってみてください!
みんな既に知っている情報かもしれない…長々と書いてごめん。

708 :Nana:2007/02/18(日) 19:48:57 ID:RtOBVCYHO
706サン
連投ごめん。
2ヶ月で14kg減量!!おめでとう。似たスペックだったから私も喝入れて頑張る。

709 :Nana:2007/02/18(日) 20:18:28 ID:ml4sM1pNO
>>706
ちゃんと食べてた…?
皮たるたるになってない?

710 :Nana:2007/02/18(日) 21:58:32 ID:fDw9FpuNO
膝っ小僧の肉皆どうやって落としてる??

711 :Nana:2007/02/18(日) 22:47:45 ID:R4ZmhMGeO
>>706です。
自分の場合、食べたら大量に水飲んで全部吐いてたんだ…過食嘔吐ってやつ?
皮は適度に運動してたからたるんでないです。

これ、参考ならないから皆はちゃんとしたダイエットしてね。長々とスマソorz


712 :Nana:2007/02/19(月) 00:31:41 ID:5DBCQMnBO
>>699-700
あんまり顎ひきすぎると首しまっちゃって息できなくなっちゃうよ。
ほんとに軽くひくだけ。
やり方間違って教えてはないと思うけど一度雑誌で確認してみてほしい。

713 :Nana:2007/02/19(月) 03:01:53 ID:mIzJrvjs0
私もストレス溜まると過食嘔吐になるけど、吐きすぎて目は腫れるし顔中内出血だらけ。
肌はガサガサになるし絶対おススメしない。

714 :Nana:2007/02/19(月) 10:33:29 ID:4u5RPqduO
162/58から半年で健康的に49まで落としたものの
受験で52まで戻ったorz
食べ癖がついちゃってなかなか戻せない(´・ω・`)
しかも久々にショコやったら次の日猛烈な筋肉痛に襲われた…
4月の入学式までに何とか戻したい(`・ω・´)
目立った食事制限なしで運動のみで痩せるってやっぱキツイかなー

715 :Nana:2007/02/19(月) 11:57:19 ID:ZGFi3KnKO
かなりありがちな情報だけど、ポリバケツって口を大きくして言うと顔痩せるとか…
あと、常に何か歌を口パクしてるとか…
今やってますがまだ効果は出てないです…。

716 :Nana:2007/02/19(月) 16:59:22 ID:I1b8WoUnO
過食嘔吐して10キロ痩せた自分が来ましたよ。アバラばっか痩せこけて下腹は出てます最高にバランス悪いしフラフラだから絶対にやめた方がいい。

食欲減少のサプリ飲んだら全く食欲がわかない…米一口も吐きたくなるorz


717 :Nana:2007/02/19(月) 18:21:57 ID:kdQhXpfzO
皆あまり体脂肪について書いていないけどどう?
私は151/52で34%…。
体重を落とすのは勿論体脂肪も減らさなきゃ。

718 :Nana:2007/02/19(月) 20:23:38 ID:tLqm7NfQ0
漏れは158/51で体脂肪率は21%
機械で測った訳じゃないから微妙だけど…

寒天ダイエット始めたんだがこれが非常に美味しくない。
でも痩せる為なら食うしかないなorz

719 :Nana:2007/02/19(月) 22:04:02 ID:lptlVhvzO
バイト後とか食べちゃだめってわかってるのに食べちゃう。
摘み食いしちゃだめってわかってるのに食べちゃう。
とめたいけどとめれない。
細いってゆってもらえるから気がゆるんでるのかな。
でも自分ではやばいと思って上半身捻りとか頑張ってるんだけど。
どうしたら我慢できるんだろう。
食べてる時は幸せなのに食べた後いつもすごく後悔する。
後悔するのわかってるのに食べてしまう。
自分が嫌になる。

720 :Nana:2007/02/19(月) 22:59:14 ID:rS+4SjczO
何かつまみ食いしたくなったらマニキュア塗ったり爪磨いたりするのオススメ!
それと軽いストレッチするのと痩せた自分妄想してみ。

721 :Nana:2007/02/19(月) 23:02:12 ID:pSXUCfFJO
食べる日と食べない日を決めてみたら?
月水金は食べてもいい日、他は我慢の日、とかさ。

これならちょっと我慢出来そうじゃない?

722 :Nana:2007/02/20(火) 11:10:30 ID:jYykoQxjO
私は何か食べたくなったりしたら歯磨きをしてるよ。
スッキリするし歯を磨いた後に何か食べるとマズイから食べたいって気持ちも無くなるから結構いいよ

723 :Nana:2007/02/20(火) 15:36:05 ID:F2+9a1W+O
腹筋する時って何で足固定してる?

724 :Nana:2007/02/20(火) 18:04:22 ID:V8iaKuG1O
固定しないか、たまに枕かなあ

725 :Nana:2007/02/20(火) 21:21:26 ID:RTF/7Nq5O
>>633
まだ見てるかな?
スクワットすると足太くなるって聞くけどどうだった?

726 :Nana:2007/02/20(火) 22:49:49 ID:G6AUx9xdO
>>633じゃないけどスクワットしたあとに足揉みマッサージすれば太くならないんじゃないかなぁ?

727 :Nana:2007/02/20(火) 23:22:49 ID:lyMI+RfyO
>>719です
>>720->>722サソ
レスありがとうございます。
食べていい日と我慢する日にわけてみます。
それなら大丈夫そう!
家にいる時に食べたくなったら歯磨きしたり他のコトに集中したり頑張ってみます。

728 :Nana:2007/02/21(水) 08:47:08 ID:cNID4RlmO
ショコをやっても食事量を減らしても腹筋・背筋をやっても半身浴とかその他自分が知ってる限りのダイエットをやっても体重が減るどころか少しずつ増えていってる・・・やっぱり生理中は何をやっても減らないのかなぁ・・・orz

729 :Nana:2007/02/21(水) 12:29:08 ID:shnAI/d6O
>728
多分体重が増えたのは脂肪が筋肉になったからでは?ちゃんと有酸素運動で付けた筋肉なら脂肪を燃焼してくれるはずだから諦めずに。
そして生理中でも多少運動しておけば生理後半から痩せられると思うよ。

長文スマソ

730 :Nana:2007/02/21(水) 13:04:27 ID:cNID4RlmO
>>729
ありがとう!!

なんか落ち込んでたけどやる気が出てきた!!
これからも頑張ってショコとか続けていく

731 :Nana:2007/02/21(水) 20:24:53 ID:shnAI/d6O
>>730
頑張りましょう。

自分も生理中なかなか減らずに挫折気味だったけど、生理終わって少しずつ痩せてきたからまた頑張る!

732 :Nana:2007/02/21(水) 22:49:09 ID:1jxWKq6aO
食事をバランス良くとって運動もちゃんとしてるのに生理来ないor2=3

733 :Nana:2007/02/21(水) 23:01:27 ID:HzuJdImGO
五ヶ月前に捻挫して以来アキレス腱が炎症起こしてる漏れが来ましたよっと。
ショコと腹筋だけで毎度頑張ってきたのに…「痛くなることはお止めなさい」と医者に言われた…。
もう食事制限とピラティスに切り替える(´・ω・`)足イタス

734 :Nana:2007/02/21(水) 23:19:32 ID:idE5uvfuO
漏れもいっぱい歩いたりすると足首炎症おこすからウォーキングとかショコはやってないよ。
漏れは水泳始めようと思ってる!!
足首に負担こないし、全体的に引き締まるかなと思って。
ここ最近忙しいからまだ始めれてないけど落ち着いたら始めるつもり。

735 :Nana:2007/02/22(木) 00:58:16 ID:wiStWd880
最近、カロリーゼロっていうゼリーにはまってる。
味も2種類あっておいしいし、量もあるからお腹にたまる(*´∀`*)
甘いものを我慢してるっていう感じがないのも、イイ!

ファミリーマートでしか売ってるのを見たことがないのだけれど、
おすすめします。

736 :Nana:2007/02/22(木) 01:14:51 ID:Ecyzsd1FO
>>734
バイト先が駅にあるから駅員と仲良いんだけど、駅員さんに言われたなー。
「ダイエットならプールで歩け!」ってww
これからこまめに昔の標準だった自分を思い出そう…。

737 :Nana:2007/02/22(木) 22:04:24 ID:1q0xswc60
わたしおなかがすごく鳴る体質(?)で
ご飯減らすとかしずらくて。
でも普通に食べても鳴っちゃうんだけど。病気なのかなってくらい。

もう諦めてたんだけど、このスレ読んでて元気でてきた。
ダイエット頑張ろう・・

738 :Nana:2007/02/22(木) 23:01:35 ID:Ecyzsd1FO
>>737咀嚼回数が少ないとか?
私もよく鳴る。バイト中も構わず鳴りまくる。
休憩のジャンケン負けた時とか悲惨だからねぇw

739 :Nana:2007/02/22(木) 23:16:07 ID:bo1WXW4JO
両手にペットボトル(物販で買った小さめ)

ショコ台用意

ライブDVDセット

ショコやりながらライブDVD見てフリやる


今日からやり始めたから効果は分からんが、フリにばいばいみたく手を振るのが多くて
ギターソロほぼある盤だからかなり腕動かせる
ヘドバンは手バンで
足はショコ



しばらくやってみて変化あったらレポします

740 :Nana:2007/02/23(金) 12:38:44 ID:GjWtwk6mO
>>739
バンギャらしくて良いな

741 :Nana:2007/02/23(金) 17:48:28 ID:Ai+kpUNIO
最初は張り切るだろうけど、それを何ヵ月と続けるんだよ…
腕普通に振った方が(ウォーキングみたく)続くんじゃなかろうか。
夏まであと半年ないね。
ラストスパートかけねば!!

742 :Nana:2007/02/23(金) 18:37:05 ID:32XPW/Ui0
>>739
バンギャだからこそできるエクササイズwww

743 :Nana:2007/02/23(金) 19:13:19 ID:jyjVeWc3O
むくみをとるマッサージ何かいい方法はない?半端なくパンパンなんだorz

744 :Nana:2007/02/23(金) 22:20:18 ID:LWGV17NIO
>743
つ麺棒

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